Každý někdy chce napravit minulost. Neopatrné slovo, násilné emoce, ostrý konflikt - to vše nás občas přiměje vyčítat si, že se nezdržujeme v čase, neuklidňujeme se, nečekáme na nepříjemný okamžik. Obzvláště obtížné to bude později, když přijde pochopení vlastní špatné a nezasloužené nelibosti ostatních lidí. To, co se stalo, samozřejmě nelze vrátit, ale pomocí psychologické metody se pokusíme napravit minulost.
Instrukce
Krok 1
Odpočinout si. Posaďte se nebo si lehněte do pohodlné, uvolněné polohy. Ponořte se do minulosti, do nepříjemné situace, kterou byste chtěli napravit.
Krok 2
Pociťte všechny své emoce a znovu prožijte všechny zážitky, které jste v té době zažili. Vstupte do situace a prožívejte ji znovu od začátku do konce, zapamatujte si všechny její podrobnosti do nejmenších detailů.
Krok 3
Pauza. Analyzujte, jak se právě teď cítíte. Přemýšlejte o tom, jak vás nepříjemné zážitky z minulosti mohou stáhnout zpět a bránit vašemu pokroku, pokud na ně budete mít stále pamatovat. Nechte pauzu trvat, dokud se neuklidníte.
Krok 4
Nyní si vzpomeňte na začátek situace. Začněte to znovu prožívat a mentálně krok za krokem simulujte jeho vývoj, který považujete za správný. Nezdržujte se, uvolněte kontrolu nad svým mentálním chováním. Dělejte, jak chcete, jak uznáte za vhodné.
Krok 5
Pokračujte v simulaci situace, porozumění a předvídání reakcí na vaše chování u jiných lidí. Buďte upřímní, respektujte rovnost. Pokud se nedržíte sami sebe, nedržte to ani ostatní účastníci situace.
Krok 6
Mentálně se zeptejte svých oponentů na důvody jejich chování a řekněte o svých pocitech a zkušenostech, o vaší motivaci. Možná přijdete ve svých myšlenkách do nových konfliktů. Je to v pořádku, prožijte tyto konflikty a nezapomeňte analyzovat své pocity.
Krok 7
Takto rozvíjejte situaci, dokud se nepříjemný nebo snad i konfliktní stav nevyčerpá a nezastaví. Pokud se cítíte spokojeni, pak bylo vše provedeno správně.
Krok 8
Pamatujte a několikrát mentálně reprodukujte takový vývoj událostí, který se vám líbil a způsoboval pozitivní emoce. Pamatujte si tento stav.
Pamatujte, že nemůžete opravit minulost. Můžete změnit svůj postoj k němu a vyhnout se podobným chybám v podobných situacích, které jistě nastanou, aby vyzkoušely vaši sílu.
