Stres je obranná reakce těla na vnější a vnitřní podněty. V extrémní situaci je spuštěn pud sebezáchovy, který umožňuje člověku přežít ve špičkové situaci díky tomu, že se významně zvyšuje rychlost reakce těla a pohyby se stávají co nejpřesnějšími a nejrychlejšími.
Život ve velkých městech stále častěji zbavuje lidi psycho-emocionální a fyzické rovnováhy. Je to způsobeno množstvím nevyřešených problémů, tlakem a ponořením do téměř beznaděje, protože se hromadí přetížení v práci a drobné domovní spory v domácnosti, dokonce i samotné posezení doma s malým dítětem ve čtyřech stěnách bez řádného odpočinku nakonec vede k různým duševním poruchám, tomu lze zabránit vývoji událostí, hlavní věcí je naučit se zvládat stres.
Většina lidí, když vidí v televizi reklamy na další pilulky, které zmírňují příznaky úzkosti a nervové zátěže, prostě nechápe, že stres není onemocnění nachlazení, ale vnitřní porucha těla, neexistuje univerzální lék, který by zcela odstranil jeho příznaky.
Nejprve je nutné k vyřešení tohoto problému zjistit a pochopit příčinu poruchy, obnovit úplný obraz o řetězci událostí, které vedly ke stresu. Vyřešit tuto situaci pomůže psycholog. Specialista poradí, jak minimalizovat nebo vyřešit problémy, navrhne a vysvětlí, jak relaxovat a vrátit se do předchozího stavu klidu a rovnováhy.
Jednou z hlavních rad odborníků je pravidelný odpočinek, musíte si vybrat místo, kde je člověk pohodlný a klidný, je vhodné navštívit takový "ráj" každý den.
Většině duševních poruch lze předcházet bez čekání na stresovou situaci. Například musíte podstoupit náhradní terapii a krátce změnit zaměstnání nebo prostě udělat něco neobvyklého. Knihovník skočil s padákem, čímž simuloval stresující situaci, ale v úplně jiné záležitosti, která nesouvisí s každodenní rutinou zážitků a problémů. Tělo bude podrobeno intenzivní práci všech orgánů, které se ve skutečnosti nazývá substituce stresem.
