Arteterapie se již dlouho ukazuje jako účinný psychologický nástroj při řešení stresových situací, v boji proti depresi a dokonce i nespavosti. Jedním z nejnovějších trendů v této oblasti se staly antistresové omalovánky pro dospělé.
Meditativní kresba vám umožní uvolnit se a izolovat se od vnějších problémů a zůstat sám se sebou. S pomocí Zen umění můžete nejen odhalit svůj talent a cítit se jako umělec, ale také se soustředit na řešení důležitých otázek v klidné a hlavně kreativní atmosféře. Antistresové omalovánky obsahují na obrázcích mnoho detailů a mohou být zajímavé i pro profesionální umělce.
Za průkopníka tohoto typu arteterapie lze považovat ilustrátorku Joannu Basfordovou, která se proslavila po vydání řady omalovánek pro dospělé. Nyní si každý může vzít hotový výkres vytvořený profesionálním ilustrátorem a vdechnout mu nový život pomocí barevných tužek a značek. I když má člověk daleko od umění a nikdy nenavštívil umělecké studio, může si snadno užít tvůrčí proces tak výjimečným způsobem, jako je malba.
Účinek procesu takového kreslení je silově srovnatelný s meditativní praxí. Antistresové omalovánky proto mohou být hodnou alternativou k lékům na bolesti hlavy a nadměrnou námahu. Popularita arteterapie je také způsobena rychlým tempem života a rozšířeným používáním různých mentálních postupů souvisejících s všímavostí.
Příležitost posedět, jen relaxovat a věnovat si čas se stala neocenitelným luxusem pro obyvatele megacities, kteří se topí v rutině obchodních a domácích prací. Při zbarvení obrázku může člověk krátce vyčistit mysl od znepokojivých problémů, zotavit se a znovu se podívat na konkrétní životní situaci. Ne každý se dokáže vyrovnat se stresem, apatií a depresí sám a použití vhodných léků neposkytuje úplné uvolnění a pouze potlačuje emoce a pocity člověka.
Omalovánky pro dospělé nelze nazvat infantilním uměním. Ilustrace se vzory a mandaly jsou často poměrně složité, mají zápletku a samy o sobě je lze považovat za kompletní umělecké dílo. Pokud si dříve člověk koupil skenio a sudoku v kiosku pro volný čas, zvládl nějaký druh řemesel nebo užitého umění, nyní byly nahrazeny plakáty a antistresovými omalovánkami. Nevyžadují speciální dovednosti a schopnosti a po vyplnění stránek barvami je lze bezpečně pověsit na zeď spolu s obrazy.
Zahraniční odborníci začali aktivně používat omalovánky jako terapii pro seniory a lidi s omezenými fyzickými a duševními schopnostmi, protože tato praxe je mnohem snadnější zvládnout než jiné umělecké projekty. Kromě toho může kresba stimulovat oblasti mozku odpovědné za pohyb, paměť a kreativitu. Díky příznivému účinku meditativní malby na emocionální a fyzickou stránku člověka je tato možnost terapie jednou z nejatraktivnějších a nejlevnějších.
