Když pocítíte fyzickou bolest, cesta ven je zřejmá - jdete k lékaři, který vám předepíše nezbytnou léčbu, a nepohodlí odezní. Situace s duševní bolestí je mnohem komplikovanější. Lidé se ve chvílích zoufalství zřídka obracejí k psychoterapeutovi a stále častěji se snaží své zážitky utopit sami.
Instrukce
Krok 1
Většina lidí se snaží utišit své duševní utrpení alkoholem. Může vám pomoci, když strávíte jeden večer se svým nejlepším kamarádem při pití vína a budete diskutovat o svém problému. Následujícího rána byste se po intimních rozhovorech měli cítit lépe. Pokud však takové „léčení“provádíte pravidelně, k vašemu problému se přidá další problém - problém alkoholismu.
Krok 2
Začít sportovat. Během vyučování se produkuje endorfin - hormon radosti a rytmické opakující se akce pomáhají odvádět pozornost od starostí. Po pravidelném tréninku se navíc vaše postava zlepší, což vás také rozveselí.
Krok 3
Změňte své okolí. Udělejte si dovolenou a jděte do letoviska, kde jste dlouho snili o návštěvě. Pokud takovou příležitost nemáte - jděte na víkend do jiného města. Udělejte cokoli, abyste získali nové zážitky, které otupí vaši zármutek a rozptýlí vás.
Krok 4
Pusťte se do práce. Neváhejte se pustit do nových projektů a zůstaňte pozdě po skončení pracovního dne. Pokud vám to nestačí, najděte si hobby. Lepidlo na modely lodí, vyšívání. Pokud jste neustále zaneprázdněni, nebudete mít čas přemýšlet o svých problémech.
Krok 5
Mnoho lidí nachází útěchu v náboženství a duchovních praktikách. Pokud jste se na to nikdy nepodívali, zkuste si přečíst Bibli. Buddhismus se svým systémem odmítání tužeb vám také pomůže podívat se na váš problém novým způsobem. Jóga, meditace - to vše pomůže očistit mysl od zážitků.
Krok 6
Potkat nové lidi. Pokud víte, že ve vašem městě existuje klub chovatelů psů, filmových fanoušků, fanoušků detektivních příběhů Darie Dontsové a toto téma vás zajímá - klidně jděte na schůzku. Často také chodte na koncerty, výstavy a další akce pořádané ve vašem městě.
