V životě člověka jsou chvíle, kdy je pro něj nesnesitelně obtížné. Krátce a stručně o takových situacích říkají: „Duše bolí!“Důvody mohou být velmi odlišné: smrt milovaného člověka, absurdní hádka s přítelem, rozchod s milovaným, hromadění protivenství, neúspěch. I silná a silná vůle se může z těchto problémů rozbít. Všechno se mu zdá černé, jen negativní je vidět všude. Není to dlouho před duševní nemocí! Tuto situaci je třeba napravit. Jak se dostanete přes váš zármutek?
Instrukce
Krok 1
Už od starověku je známo staré moudré rčení: „Čas léčí!“Dokonce i nesnesitelně intenzivní bolest ze ztráty časem otupí. Někdy musíte zaťat zuby, vydržet první, nejtěžší období a psychická bolest postupně začne ustupovat.
Krok 2
I když je to velmi obtížné, využijte chladnou logiku, která vám pomůže. Řekněte si: „Co se stalo, se již stalo. Nic se nezmění na tom, že si vytrhnu vlasy, zblázním se. “To platí, i když se stalo něco nenapravitelného (například zemřel milovaný). Zde může dobře pomoci následující návrh: „Koneckonců, miloval mě, byl by velmi rozrušený, kdyby viděl, jak trpím a jsem zabit!“
Krok 3
Pokud mluvíme o napravitelné situaci - hádce, přerušení vztahů, osobních problémech atd. - pak se tím více uchyluji k sebehypnóze a vytrvale se přesvědčuješ: „Duševní bolest, utrpení, trápení mi jen brání! Raději bych přemýšlel o tom, jak získat svého milovaného zpět (uzavřít mír s přítelem, vyřešit problémy v práci atd.) “
Krok 4
Pokuste se pochopit, že vaše smutná situace není v žádném případě jedinečná! V životě je poměrně často, spolu se světlem, radostným, také smutné, negativní. A smrt, bohužel, je nedílnou součástí života. Pamatujte: mnoho vašich příbuzných, přátel, známých, kolegů ztratilo blízké, zažilo vážné problémy. Nakonec však našli sílu, aby neztratili srdce, přemohli svou duševní bolest! A proč jsi horší?
Krok 5
Snažte se získat pozitivní emoce co nejčastěji a kdekoli! To je pro vás nyní naprosto nezbytné. Sledujte vtipné televizní pořady, chodte po výstavách, sportovních akcích, divadlech a přátelských večírcích. Nezamykejte se ve čtyřech zdech, nehromažďujte ve své duši negativitu.
Krok 6
Inspirujte se: život jde dál a bolest duše nahradí radost. Najděte zajímavý koníček, koníček, pokud je to možné, změňte prostředí, vydejte se na zahraniční turné.
