Duševní bolest je nejnepochopitelnější bolest. Je to ona, kdo přináší člověku více utrpení, protože z ní nejsou žádné tablety, lektvary ani sirupy. Nikdy nevíte, jestli to zítra přejde, nebo se bude táhnout po mnoho let. Musíte se zbavit duševní bolesti pomalu a důsledně, nepočítat s okamžitými výsledky.
Instrukce
Krok 1
První věc, kterou chcete udělat, je zapomenout na všechno a utéct. Ale způsob „koupit si lístek k moři nebo lístek do vesnice za babičkou“není zdaleka nejlepší. Dá jen chvilkové výsledky. A pak se ještě musíte vrátit domů do skutečného světa. A pak se bolest bude jen zhoršovat. Všechno v každodenním životě bude připomínat bolest - paměť byla na krátkou dobu ztlumena. A po svém návratu se znovu zmocní srdce.
Krok 2
Abyste se zbavili bolesti, musíte pojmenovat její příčinu. Nahlas to vyslovte. Nebo napište. Hlavní věc je uvědomit si. Může to vyžadovat partnera - může to být nejlepší přítel nebo psycholog. Pokud je bolest způsobena ztrátou milovaného člověka, musíte zjistit, co při odchodu nejvíce bolí? Může to být strach z toho, že bude sám nebo se bude cítit provinile za zemřelého. Pokud milovaný odešel, musíte pochopit, co se skutečně stalo v důsledku jeho odchodu: důvěra v budoucnost je ztracena nebo pýcha zraněna.
Krok 3
Když je příčina pojmenována a rozpoznána, musíte ji postupně odstraňovat. Nejprve si řeknu: Už nechci žít s touto bolestí. A abych se jí zbavil, zítra udělám něco nového - začnu psát poezii, abych do nich nalil celé své utrpení, nebo bloguji na podělte se o svou bolest se čtenáři. Půjdu na tanec nebo zápas, abych svou bolest vyjádřil fyzicky. Budu se věnovat vyšívání nebo výrobě měkkých hraček, aby pečlivá práce otupila ostrost duševní bolesti. “Bude to pro někoho snazší, když bude plakat celou noc - vše záleží na temperamentu, výchově a zvycích.
Krok 4
Nyní se můžete začít zbavovat toho, co vám připomíná příčinu vašeho zármutku. Na chvíli odstraňte nebo úplně vyhoďte fotografie a věci osoby, která je zdrojem bolesti. Nebo s ním méně komunikujte, pokud je stále v životě. Pokud je zdrojem duševní bolesti ztráta zaměstnání, nečtěte články na profesionální témata, vyhýbejte se komunikaci s bývalými kolegy.
Krok 5
Když je důvod pojmenován a uvědomen, neexistuje nic, co by jej mohlo připomínat, a prázdnota v životě je naplněna oblíbenou zábavou, můžete říci: „Začínám nový život, ve kterém není místo pro duševní bolest. A začněte si užívat každý den. Hledejte pro to nabídku. Může to být oblíbená píseň slyšená v rádiu, rozhovor s milovanou osobou, čokoláda v noci, procházka v dešti bosá a bez deštníku, nákup nových šatů nebo kravaty. Existuje mnoho důvodů pro radost. Je jich mnohem víc než důvodů pro smutek! A každý nový den je silnou pilulkou proti duševní bolesti.
