Pokud se plánujete stát profesionálním řečníkem, připravte se na to, že budete muset neustále trénovat. A první věcí, kterou je třeba překonat, je strach mluvit před velkým publikem. Abyste se s tímto problémem vyrovnali, musíte si osvojit mnoho kvalit, jako je sebevědomí a smysl pro humor. S pomocí následujících tipů budete brzy schopni překonat trému.
Instrukce
Krok 1
Nejlepší způsob, jak se přestat bát show, je dobře se na ni připravit. Poté, co se většina dozvěděla o nadcházejícím představení, však většina okamžitě označila tuto událost za negativní. Následně to vede k tomu, že místo přípravy člověk neustále odkládá práci pro budoucnost. Jakmile tedy uslyšíte, že musíte mluvit před publikem - buďte rádi, řekněte „WOW!“, Proveďte charakteristický pohyb. Přeprogramujete tak svou mysl na pozitivní přístup a několikrát snížíte pravděpodobnost, že před představením nebudete připraveni.
Krok 2
S dýcháním jsou spojeny jakékoli emoce. Například když se člověk bojí, dýchá přerušovaně a rychle. Pokud se tedy nedokážete vyrovnat se strachem, zkuste dýchat do břicha co nejhlubší a nejpomaleji. Kromě toho můžete dýchat se zpožděním 4 sekundy. Brzy pocítíte, jak strach ustupuje.
Krok 3
Jedním z nejlepších způsobů, jak se zbavit strachu, který vám umožní naladit se na pozitivní vlnu, je hučení melodie. Není však vždy možné zazpívat celou skladbu, takže bude pohodlnější použít určitou frázi, motto nebo výrok, ať vás inspiruje cokoli.
Krok 4
Když se člověk bojí, jeho tělo uvolňuje adrenalin. Na jedné straně mu to umožňuje získat obrovskou energii. Ale zároveň, když je adrenalin příliš mnoho, pak se pod jeho vlivem tělo otupí, pohyby se zpomalí, řeč se zkreslí. Nejlepší cestou z této situace je cvičení. Pokud nemáte tuto příležitost, můžete jednoduše zaťat pěsti - nikdo si toho nevšimne a zaručeně se zbavíte přebytečného adrenalinu.
Krok 5
Poloha těla má obrovský dopad na vnitřní stav člověka. Otevřete hrudník, vezměte si ramena dozadu, upřete pohled na obzor a poté několik minut stojte v této poloze. Pak zkuste mluvit, určitě si všimnete rozdílu.
