V životě může dojít ke skutečnému šoku, který vede k depresi. Vyrovnat se s náročnými okolnostmi a překonat stresující okamžik je jedna věc. Ale vrátit se k životu později je jiný, protože se stává, že k tomu není ani síla, ani akční plán, ani touha něco udělat.
Instrukce
Krok 1
Analyzujte negativní události, které se vám staly. Chcete-li zapomenout na to špatné a jít dál, musíte pracovat na svých chybách, změnit své chování pro budoucnost, promluvit, vypořádat se s pocity, které jste zažili kvůli negativní události. Pokud udržíte bolest v sobě, dlouho vás nepustí.
Krok 2
Naučte se pozitivní myšlení. Může se vám zdát, že v životě nezbylo nic dobrého, ale to je daleko od případu. Jen si představte svůj problém na měřítku vesmíru. Je menší než zrnko písku. Vaše utrpení to nijak nezlepší. Pokuste se najít nějaký cíl a posunout se k jeho dosažení.
Krok 3
Dávat lásku. Najděte ty, kteří potřebují pomoc, a udělejte pro ně něco dobrého. Takže uvěříte v sebe, uvědomíte si svůj vlastní význam a znovu ucítíte chuť do života a radost z rozjímání nad plody vaší práce.
Krok 4
Nasměrujte své jmění konstruktivním směrem. Je ti to jedno, nechceš nic, jsi zoufalý? To znamená, že se nebojíte dělat chyby a nebudete se bát dočasného nepohodlí. Je čas rozhodnout o nějakém velkém činu, který vás dříve držel zpátky od strachu. Někteří lidé ve chvíli zoufalství drasticky změní svůj vlastní život a poté děkují osudu za zkoušky, které jim podrobili, protože to byli oni, kdo jim dal sílu a stal se zárukou budoucího štěstí.
Krok 5
Naplňte svůj život jasnými okamžiky a svou mysl pozitivními myšlenkami. Pokud přemýšlíte, jak se vrátit zpět na trať, pak se chcete cítit lépe. K tomu si každý den pro sebe vymyslete příjemné překvapení nebo malé dobrodružství. Pak ráno budete mít radostnou výmluvu, abyste vstali z postele a vrhli se do života.
Krok 6
Zkusit něco nového. Pociťte rozmanitost světa. Noví známí, jídlo, aktivity, práce, bydlení, mazlíček, to vše vám pomůže znovu získat ztracenou chuť do života. Koneckonců, pokud jste upadli do depresivního stavu, znamená to, že vám některý důležitý aspekt nevyhovuje. Určete, který z nich, a změňte situaci.
Krok 7
Nenechte se nudit. Odolávejte nutkání bezcílně lhát a oddávat se pochmurným myšlenkám. Projděte se, sledujte film, uklízejte, nakupujte, poslouchejte pozitivní hudbu, čtěte, pracujte, věnujte pozornost svým koníčkům. Udělejte něco a vraťte se k životu.
