Vědci již dlouho prokázali, že stres negativně ovlivňuje nervový systém. Člověk se stává podrážděným, pesimistickým, rychle se unaví, ospalost ho trápí během dne a nespavost v noci. Dlouhodobý emoční stres se navíc může pro člověka změnit na vážnou nemoc. Často se však stává, že stresu se nelze vyhnout. V tomto případě musíte vědět, jak obnovit nervový systém po něm.
Abyste se stali zdravými, musíte jít cestou zdraví. Jděte do sportu a změňte svůj denní program. Zahrňte návštěvu posilovny nebo ranní jogging. Pokud je to možné, vzdejte se špatných návyků (kouření a alkohol). Snažte se chodit častěji, žít aktivně. To vše „osvěžuje“tělo a podporuje produkci hormonů štěstí.
Vaše koníčky hrají důležitou roli při obnově nervového systému. Samozřejmě to nezahrnuje čtení knih, poslech hudby a hraní počítačových her. Váš koníček by měl být kreativní a měl by vás motivovat k hledání, objevování a zkoušení něčeho nového. Kdo ví, možná budete mít talent na psaní poezie, malby, tance atd.
Někteří lidé se při práci, kterou nenávidí, cítí ohromeni. Je ve vašich silách vyměnit tento stresor za něco příjemnějšího. Prozkoumejte, podívejte se sami! Tento přístup vás odvede od otupělosti každodenních problémů a dá vám spoustu nových pozitivních emocí a vjemů.
Samovzdelávání řeší také problém, jak obnovit nervový systém po stresu. Začněte studovat informativní a pozitivní literaturu. Obohatí vás nejen o nové znalosti, ale také vám umožní podívat se na svět jiným způsobem, najít řešení dlouhodobých problémů a změnit svůj přístup.
Psychologové tvrdí, že klasická hudba má pozitivní vliv na zotavení nervového systému po stresu. Jeho krásný, hladký zvuk uklidňuje nervy, čistí mysl, nabíjí pozitivní energií. Vědci také tvrdí, že pravidelné poslechy klasických hudebních děl zlepšují fungování mozku, vnitřních orgánů a prodlužují život.
Neměli byste se hýbat horami a pracovat bez odpočinku, abyste získali hmotné bohatství. Zdraví je mnohem cennější a důležitější než toto. Proto si vždy pamatujte, že každý workoholik by měl mít dovolenou a víkend. A to není projev lenivosti, ale skvělá příležitost obnovit nervový systém, analyzovat některé životní okamžiky a uniknout z depresivních pracovních starostí. Můžete si také dopřát relaxační masáž nebo jinou relaxační proceduru.
Správný spánek je také důležitý. Pokuste se trochu posunout své biologické hodiny: jděte spát dříve (nejpozději do 22:00) a vstaňte dříve (asi 7:00). V tomto případě bude noční odpočinek kvalitnější a zdravější pro vaše tělo a náladu a umožní vám rychle obnovit sílu a nervový systém.
