Každý z vás má v životě černou vlnu. Problémy doma, v práci, ve škole nebo v osobním životě - bez nich se nikam nedostanete. Ale někdy všechno přijde najednou. V takovém okamžiku se zdá, že v budoucnu nebude nic dobrého. Jedinou myšlenkou je utéct od všeho někde daleko. V takovém okamžiku je důležité nabrat sílu a bojovat proti nepřízni osudu.
Instrukce
Krok 1
Nejprve stojí za to pamatovat na známé pravidlo - hledat ve všem pozitivní aspekty. Po každém problému, který se vám stal, zkuste v tom najít nějaké pozitivní body. Pokud plusy nyní nejsou viditelné, věřte mi, že je určitě časem uvidíte.
Krok 2
Dalším krokem je přidělení času. Uveďte všechny nevyřešené problémy a v případě potřeby je rozdělte do jednotlivých fází. Škrtněte je ze seznamu, když děláte věci. Tímto způsobem můžete sledovat svůj pokrok a vidět, jak se vaše problémy postupně řeší.
Krok 3
Přetrvávající problémy jsou často doprovázeny nespavostí. Jdete do postele, ale neustálé myšlenky na různé poruchy deprimují a narušují spánek. V tomto případě bude podrážděnost a únava normální reakcí těla. Provětrávejte svou ložnici, oblékněte si teplou přikrývku a úplné ticho je receptem na dobrý spánek. Zkuste si trochu jít nebo lehnout, než půjdete spát. Pokud to nefunguje, vezměte si lehkou pilulku na spaní.
Krok 4
Problémy by měly být vyřešeny, jakmile přijdou. Hlavní věcí je nevzdávat se. Pokud se vzdáte a dáte volnou ruku osudu, všechno může skončit stejně jako ve vašich nejpesimističtějších fantazií. Je však nepravděpodobné, že se budete radovat ze správnosti svých předpovědí. Dejte se tedy dohromady a udělejte maximum pro vyřešení problémů. Vytrvalost vám jistě přinese vítězství.
Krok 5
Buďte vtipní. Musíte být schopni se smát sami sobě a svým problémům. Smích vám pomůže snáze snášet potíže a udržet si nervy.
Krok 6
Bez ohledu na všechno si pamatujte - černý pruh dříve či později skončí. Existuje výraz: „Nejtemnější hodina přichází těsně před úsvitem.“Pamatujte si to, snažte se ze všech sil a nakonec černý pruh skončí.
