Strach, který vznikne v konfliktní situaci, nám brání vyřešit situaci samotnou. Generuje v nás komplex podřadnosti, pochybností o sobě, což dále vede ke generování pocitů nespokojenosti a izolace.
Musí být vyřešen jakýkoli druh strachu. Nejúčinnější metodou není popřít strach, ale přijmout ho a jít k němu. Musíte se ho naučit zbavovat se postupně, malými kroky. Například se nejprve naučte, jak „chytit“nervózní pokladníka v obchodě. Poté přejděte k náročnějšímu úkolu. To může zahrnovat i rozhovor se zaměstnavatelem o zvýšení platů. Tímto způsobem se postupně naučíte překonávat strach v konfliktní situaci.
Lidé často při konfliktu zažívají strach. Je to způsobeno strachem z toho, že se očistím. Tito lidé se zpravidla staví do pozice „Jsem dobrý pro každého.“Díky tomu v sobě hromadí jen vztek, protože vše drží v sobě.
Začněte se vyjadřovat prostřednictvím sociálních sítí, prostřednictvím komunikace na internetu. Nebojte se, že na vás ostatní budou myslet. Musíte taktně hájit svou pozici v konfliktu, aniž byste používali obscénní jazyk.
Zůstaň v klidu. Nebudete moc říkat, pokud máte jasnou mysl a sebeovládání.
Získejte fyzickou kondici. Cítíte-li v sobě fyzickou sílu, váš strach automaticky zmizí, když dojde ke konfliktu.
Jedním z dobře fungujících tréninků zmírňujících strach je vizualizační technika.
Fáze jeho implementace:
1. Je důležité vědomě se dívat na svůj strach, porozumět jeho povaze, najít příčinu jeho vzniku.
2. Když jste našli zdroj, mentálně si jej představte na bílé velké obrazovce, jako jádro, jako podstatu problému, a kolem něj změňte varianty situací a analyzujte, kde strach vzrůstá.
3. Pak se v duchu zeptejte sami sebe, jak se tohoto strachu můžete zbavit.
4. Hledejte odpověď na položenou otázku, včetně logiky. Nechte odpověď „nakreslit“na této imaginární obrazovce.
5. Když pochopíte příčinu strachu (najdete odpověď), představte si svůj strach znovu.
6. Představte si, že se zmenšuje se vzdáleností od vás a mění se v malou tečku. A nakonec to úplně zmizí.
7. Už nebude strach, zůstane jen bílá obrazovka - vaše čisté vědomí.
8. Když jste svůj strach odstranili pomocí vizualizace, vraťte se do svého obvyklého fyzického stavu.
9. Zhluboka se nadechněte a zapomeňte na svůj neexistující strach.
