Mnozí z nás musí být dříve či později slyšeni na veřejnosti. Počínaje příběhem ve školce o tlapce potrhaného medvěda nebo zkouškami ve škole, končící prezentacemi obchodních projektů nebo jen přípitkem s rodinou. A co dělat, když vám nohy před výkonem ustoupí?
Instrukce
Krok 1
Nejbližší představení, i když nečekané, neberte jako zátěž, ale jako dar osudu. Připravte se na to, jako byste čekali na jeden z nejpříjemnějších okamžiků v životě. Cvičte před zrcadlem a nahrávejte svůj vlastní hlas na diktafon. Po každém poslechu bude váš hlas sebevědomější a osvojíte si výmluvnost.
Krok 2
Díky strachu mumlá i ten nejspolehlivější mluvčí, pokud to včas nezastaví mimo kontrolu emocí. Než začnete mluvit, procvičte si dechovou praxi. Zhluboka se nadechněte třikrát plnými plícemi, několik sekund zadržte vzduch a vydechněte. Budete se cítit klidní, protože srdce již nebude vyskočit z hrudníku a mozek bude naplněn kyslíkem.
Krok 3
Lidé se nebojí samotného představení, ale úsudku publika. Podívejte se jim do očí, abyste je zaujali. Ne každý, ale rozdělit publikum na tři části, přičemž každé z nich věnovat stejnou pozornost. Když uvidíte, že vás někdo poslouchá, budete si jisti svými schopnostmi.
Krok 4
Nemysli na to, že se ti budou všichni líbit. Zdůrazněte svou vlastní kompetenci a vynalézavost. Umět neutralizovat provokativní otázky a dát na ně slušné odpovědi. Za tímto účelem si dopředu promyslete, na co se vás během prezentace nebo po ní můžete ptát a jakou odpověď považujete za nejvhodnější.
Krok 5
Abyste se nenechali zmást, připravte se na představení předem. Toto je možná nejúčinnější metoda ze všech navrhovaných výše. Pokud materiálu rozumíte, dokážete jej vysvětlit „svými vlastními slovy“, pak jděte k publiku se sebevědomým úsměvem, narovnejte si ramena a vystupujte na nejvyšší úrovni.
