Podezřelý člověk nemůže cítit plnost života. Neustále ho trápí úzkost a pochybnosti. Téměř polovina celého lidstva trpí touto pohromou, takže otázka, jak přestat být podezřelá, je docela aktuální.
Instrukce
Krok 1
Lidé, kteří mají vlastnosti, které pomáhají řešit různé životní problémy, trpí méně podezřelostí. Snažte se proto více komunikovat, rozvíjejte sebedůvěru. Najděte pro sebe aktivitu, která vám pomůže cítit vaši vnitřní celistvost.
Krok 2
Nezdržujte se svými nedostatky. Přemýšlejte o výhodách. Ukažte je ostatním ve správný čas.
Krok 3
Pokud nastanou problémy, nebuďte s nimi sami. Promluvte si s příbuznými, přáteli. Budete překvapeni, o kolik snadnější to bude ve vaší duši. Problémy se již nebudou zdát tak nepřekonatelné.
Krok 4
Chcete-li překonat podezíravost, změňte způsob myšlení, návyky. Například začněte kolemjdoucím usmívat. Ráno zahnat negativní myšlenky. Vytvořte pozitivní postoje pro sebe. Například „Budu obdivovat všechno kolem“nebo „Budu ke všem milý bez ohledu na okolnosti.“Takto si můžete udržet dobrou náladu po celý den.
Krok 5
Naučte se humorovat své nedostatky a obavy. U prvních příznaků úzkosti si představte dobrý konec. Smějte se svým obavám. Pokud se vám nelíbí váš nos, nakreslete jej vtipně na papír a připevněte jej na prominentní místo. Přeměna vašich problémů na kreslení je skvělá terapie.
Krok 6
Jste si jisti, že vaši spolupracovníci klábosí za zády a kolemjdoucí se smějí vašim vlasům a šatům? Ve skutečnosti se však věci mohou lišit. Možná si ten člověk pamatoval něco vtipného ze svého života a usmál se právě na tuto věc. A vzal jsi to osobně. Pokud vás někdo skutečně ohovárá, ignorujte to. Skutečně šťastní a spokojení lidé neztrácejí čas drby.
Krok 7
Naučte se v boji proti podezíravosti myslet racionálně. Negativní emoce nelze zachytit. Postupně tedy přijdete na to, jak žít beze strachu. Udělejte něco zajímavého, nového. Přihlaste se do zájmové skupiny. Může to být kreslení, fitness, plavání. Nakonec začněte plánovat dovolenou. Problémy, které pro vás byly tak významné, brzy způsobí jen úsměv a svět zazáří novými barvami.
