Rodiče malých dětí si často stěžují na svou bázlivost. Strach mají také starší děti nebo teenageři. Dospělí v zásadě nejsou imunní vůči těmto projevům obav. V každém případě, pokud tento problém zasahuje do života, musíte s ním bojovat.
O povaze strachu
Strach je považován za normální jev u lidí, protože jen díky přítomnosti strachu a hledání řešení, jak se vyhnout nebezpečným situacím, přežili starověcí představitelé lidstva. Ale když se člověk příliš bojí, zasahuje to do jeho života a prostředí.
Je normální, že člověk skočí, když se k němu někdo přiblíží zezadu, nebo když v tichu náhle uslyšíte hlasitý zvuk. Ale pokud se projevy zesílí, například někdo začne koktat nebo ztrácí sílu řeči, sotva si všimne svého vlastního nebo cizího stínu, život takového člověka a lidí vedle něj se stává mnohem obtížnějším.
Pochopte důvody
K vyřešení problému bázlivosti nebo bázlivosti je důležité pochopit její příčiny. Rodiče malých dětí si tedy často stěžují, že se dítě najednou začne bát dospělých nebo jiných dětí na hřišti, ale z nějakého důvodu si nepamatují, že nedávno jejich příbuzný vyprávěl dítěti v noci hororový příběh nebo soused chlapec tlačil dítě při hraní. Většina lidí se po jednom takovém incidentu může začít bát všech podobných lidí kolem sebe.
U dospělých je situace podobná: je důležité zjistit příčiny strachu. Pokud jednou někdo srazil auto, s největší pravděpodobností se vždy bude bát skřípění brzd nebo charakteristického zvuku rychle jedoucího vozidla. Pro zvládnutí takových vážných situací je lepší kontaktovat specialistu - psychologa nebo psychoterapeuta.
V jednodušších situacích můžete problém vyřešit sami. Pokud je tedy člověk stresován situacemi, kdy se najednou někdo připlížil zezadu, nemá smysl mu vysvětlovat, že ho nikdo nechtěl vyděsit. V tomto případě je vhodné nechat ostatní pochopit, že tyto situace jsou děsivé, aby předem varovali před svým vzhledem. Mimochodem, obvykle po vtipných vtipech přátel, jako je „vyskočit zpoza rohu a vyděsit“člověka, a objeví se tento druh strachu.
Pracujte na sobě
Chcete-li uklidnit ty nejmenší, je třeba, aby rodiče projevili zájem, pohladili je po zádech, zazpívali píseň nebo pobavili dítě jiným způsobem. Odvážní dospělí v dětství často vyrostou z plachých dětí. Pokud se dospělý stal plachým, je s ním mnohem obtížnější pracovat. Takové problémy nejsou řešeny slovy a argumenty zvenčí. V boji proti těmto projevům je důležitá role samotné osobnosti.
Práce s vlastní bázlivostí je docela nepříjemná, protože takové situace se řeší ponořením do děsivých podmínek. Pokud se tedy člověk bojí psů, je důležité s nimi komunikovat. Pokud vás v noci vystraší stíny, musíte být ve tmě atd. Abyste překonali strach, musíte pracovat s jeho příčinami. Pokud je člověk vystrašen emocionálními gesty partnera nebo se mu zdá, že se houpá na ránu, musíte pracovat na rozpoznávání emocí, nacvičit si tato gesta před zrcadlem sami, nebo jednoduše říct osobě, že takové násilné vyjádření emocí se jim nelíbí. V případě, že jsou hlasité zvuky děsivé, je důležité zjistit příčinu těchto zvuků a poté si rozmyslet, zda jsou skutečně nebezpečné, nebo jestli jde pouze o první reakci.
Například v některých sportech, aby se atleti nebáli létajícího míče nebo jiného projektilu, jsou tyto míče speciálně házeny do obličeje (buď hozeny do sítě před obličejem, nebo se houpají, ale nenechte míč z jejich rukou). Takže člověk rozvíjí schopnost nebát se něčeho takového v herní situaci. Stejným způsobem lze řešit každodenní situace. Za vašimi zády se ozval náhlý zvuk - musíte se jen otočit, zachytit příčinu zvuku, pokud možno ji odstranit (například zavřít okno nebo dveře) a nepodlehnout panice.
