Metody autohypnózy jsou známy již velmi dlouho. Mnoho lidí je však vůči nim skeptických a věří, že je nepravděpodobné, že by přinesly nějaké vážné výsledky. Ale není to tak - se správným přístupem dokáže samohypnóza zázraky.
Co může samohypnóza udělat? Spousta věcí. Například pomoci vyléčit se z nemoci, zbavit se špatných návyků, změnit povahové vlastnosti, podpořit rozvoj talentů, dokonale ovládat své tělo a mnohem, mnohem více.
Lidé, kteří pochopili tajemství sebehypnózy, ukazují úžasné věci. Mohou odstranit pocit bolesti, což jim v případě potřeby umožňuje obejít se bez léků proti bolesti. Když vědí, jak regulovat tělesnou teplotu metodami vlastní hypnózy, nezamrznou ani v těch nejnáročnějších mrazech.
Hlavním tajemstvím sebehypnózy je interakce s podvědomím. Pro podvědomí není nic nemožné, ale kontakt s ním je pro člověka velmi obtížný. Například jste nachladli. To je skutečnost, kterou víte a nelze se jí vyhnout. Co se ale stane, pokud je podvědomí přesvědčeno, že jste zdraví? V tomto případě se uzdravíte, vaše uzdravení proběhne v rekordním čase.
Problém je v tom, že dostat se do podvědomí je neuvěřitelně obtížné a do toho zasahuje vaše vědomá část. Víte, že jste nemocní, informace o tom se přenášejí do podvědomí. I když několik hodin opakujete „Jsem zdravý, jsem absolutně zdravý“, těžko to přinese žádný výsledek, protože opravdu víte, že jste nemocní. Vaše přesvědčení zní pro podvědomí neupřímně, vždy mají značku „toto je lež“zavedenou vaším vědomím. Nejdůležitějším úkolem při výuce sebehypnózy je tedy najít cesty do podvědomí a obejít svou vědomou část.
Jednou z těchto metod je použití páskových nahrávek s nezbytným nastavením. Spíte a tichý hlas z reproduktorů vám šeptá správná slova. Jelikož vědomá část spí, informace jdou přímo do podvědomí. V jiné verzi není nutné spát, zvukový záznam se vysílá na prahu slyšitelnosti. Nevěnujete tomu pozornost, ale z podvědomí nikdy nic neunikne.
Existují i jiné způsoby, jak zefektivnit sebehypnózu. Například ležíte v posteli před spaním (velmi vhodný čas pro nácvik sebehypnózy), uvolněte se a pak se zhluboka nadechněte - ale tak, aby se ramena nehýbala a byla uvolněná. Oči jsou otevřené. Pomalu vydechujte, při výdechu se váš pohled zvedne co nejvíce - jako byste chtěli vidět svou korunu. Jste v této pozici po dobu pěti sekund, pak se váš pohled rozptýlí a oči zavřete.
Dýchejte velmi pomalu a klidně. Pohledový trik vám umožňuje vstoupit do pozměněného stavu vědomí, ve kterém je usnadněn přístup do podvědomí. Nyní můžete mentálně vyslovit potřebné fráze - například postoje k uzdravení. Účinnost popsané metody je velmi vysoká. Lze ji ještě zvýšit pomocí metod neurolingvistického programování. Kombinujte zejména postojové fráze s naprosto pravdivými tvrzeními. Například: „Je noc venku … Ležím ve své posteli … Jsem v teple a pohodlí … Jsem naprosto zdravý …“Zde platí první tři fráze, čtvrtá je způsob myšlení pro zotavení. První fráze oslabují bariéry mysli a cíl se snadněji dostane do podvědomí. Technika autohypnózy je velmi užitečná, takže stojí za to ji vyzkoušet.
