Strach ze zrcadel, nazývaný také spektrofobie, je vzácný stav. Na rozdíl od mnoha dalších obsedantních obav však téměř neotráví život člověka a zároveň je zpravidla úspěšně léčen.
Stanovení příčin spektrofobie
Strach ze zrcadel je jednou z těch fóbií, pro jejichž zbavení je důležité znát příčinu. Na tom přímo závisí metody léčby. Pokud je příčina identifikována nesprávně, vybrané metody mohou být neúčinné a budete jen plýtvat časem. Správné metody vám však pomohou rychle a snadno vyřešit problém.
Zkuste si vzpomenout, kdy jste se začali bát zrcadel, s čím je tato fobie ve vašem případě spojena. Přemýšlejte o tom, co způsobuje vaše obavy. Pokud je pro vás obtížné určit příčinu, může být nutná hypnóza.
Důvody vzniku spektrofobie mohou být různé. Pamatujte, zda jste prováděli seance nebo jste přemýšleli nad použitím zrcadel. Taková „zábava“je někdy uvedena na seznamu dětské zábavy a může vyvolat vzhled fobie. Pamatujte, že křivá zrcadla, pověry týkající se tohoto tématu, mýty a příběhy, včetně těch o Zrcadlovém skle, vás vyděsily. Možná jste si mysleli, že jste v zrcadle viděli ducha nebo jiné mimozemské stvoření. Konečně může být důvodem i horor, který na vás udělal silný dojem.
Metody léčby spektrofobií
Po zjištění příčiny můžete zahájit léčbu. Pokud strach není příliš silný a je spojen pouze s vaším odrazem, zvykněte si usmívat se do zrcadla. Vyberte si potvrzení, která vás podpoří: „Rád se dívám na svůj odraz“, „Vypadám skvěle“, „Zrcadlo ukazuje moji krásu.“
Dobrou volbou je dočasné odstranění zrcadel z vašeho domova. Nechte jeden nebo dva z nich. Nezapomeňte tuto položku odebrat z místností, kde vás děsila. Zpravidla mluvíme o ložnici.
Závažná fobie spojená s traumatizující událostí se může stát vážnějším problémem. V takových případech byste se neměli pokoušet zvládnout obsedantní strach sami. Požádejte o pomoc psychoterapeuta. V takových případech se nejčastěji používá metoda NLP: člověk je opět ponořen do traumatické situace, ale zároveň může pozorovat, co se děje s odstupem. Souběžně se to, co se stalo, „přepíše“do pacientovy paměti a ve výsledku si pamatuje trochu jinou, mnohem méně nebezpečnou situaci. Tím se odstraní příčina, po které spektrofobie zmizí.
Pokud se strach ze zrcadel objevil v dětství a je pro člověka těžké si vzpomenout, proč vznikl, je vhodné použít metodu hluboké hypnózy. Umožňuje vám zjistit příčinu a eliminovat následky.
