Rozloučení v našem životě je bohužel nevyhnutelné. Někdy projdou téměř bezbolestně, ale někdy musíte pustit své blízké, bez nichž život není sladký. Pouze čas pomůže zapomenout na bývalého milovaného, ale v tom může tento proces výrazně urychlit. Pamatujte, že vše je ve vašich rukou, protože záleží na vás, zda upadnete do dlouhodobé deprese nebo se pokusíte z krize dostat sami. Přátelé, příbuzní a dokonce ani profesionální psychologická pomoc vám nebudou moci pomoci, pokud nechcete.
Je to nutné
Budete muset shromáždit veškerou svou vůli do pěst
Instrukce
Krok 1
Nejprve musíte odstranit všechny položky, které vám připomínají vaše bývalé. Bez ohledu na to, jak je to bolestivé, budete muset zničit všechny sdílené fotografie a dárky, změnit své telefonní číslo a vyčistit notebook.
Krok 2
Snažte se nenavštěvovat místa, která vám přinášejí vzpomínky na minulost.
Myslete méně na neúspěšné vztahy. Přestaňte pokaždé myslet na svého bývalého. Rozptylujte se přemýšlením o příjemných a zajímavých věcech.
Krok 3
Nebuďte v sobě izolovaní. Vytvořte si denní rutinu naplánováním každé minuty. Takto budete mít méně času na vzpomínky a zážitky. Přihlaste se do tělocvičny nebo jazykových kurzů a věnujte více času práci. Pokud máte volnou minutu, přečtěte si knihu nebo se podívejte na film. Pamatujte, že melodramy a slzy nepomáhají zlomenému srdci. Proto je lepší zvolit žánr science fiction nebo adventura.
Krok 4
Nebuď sám Mluvte od srdce k srdci se svým nejlepším přítelem, trávte čas s rodinou nebo přáteli. Přihlaste se na školení a setkejte se s lidmi, kteří jsou v podobné situaci. Bolest někoho jiného vám na chvíli pomůže zapomenout na tu vaši.
Pokud jste ze své podstaty introvert, můžete své myšlenky a pocity věnovat papíru. Založte si deník nebo začněte psát poezii. Tématická fóra hodně pomohou. Najdete tam podporu.
Krok 5
Pokud vše výše uvedené nepomůže, pokuste se zjistit selhání svých pocitů. Vezměte pero a 2 listy papíru. Na jednu z nich si zapište nejživější vzpomínky na vztah, pak všechny své zkušenosti a zášti, které vznikly po rozchodu. Roztrhejte to na malé kousky. Na druhý list napište, čeho jste dosáhli po přestávce. Pokuste se každý den vložit do seznamu novou položku.
