Moderní životní rytmus bohužel vyvolává mnoho různých nervových stresů. Zablokování práce a neúspěšný den, nespokojenost se šéfem, další dvojka dítěte ve škole atd. Všechny tyto malé a střední potíže mají tendenci negativně ovlivňovat nervový systém, který často končí stresem. O větších a vážnějších problémech není třeba ani mluvit.
Instrukce
Krok 1
Nadměrné vystavení nervového systému stresu má velmi negativní vliv na celkový stav lidského těla. Stanovte pravidlo: ať se stane cokoli, váš život a zdraví jsou především. Proto, jakmile nastane situace, kdy je možné dosáhnout nervového zhroucení, okamžitě se psychicky pokuste blokovat nervový impuls. Nenechte své emoce běžet divoce! Řekněte si: „Přestaňte! Nejsou žádné beznadějné situace! Nyní není čas na depresi a stres. Musíme jednat! “
Krok 2
Kromě toho, aby byl nervový systém co nejméně méně citlivý na všechny druhy stresu, je třeba jej trénovat. Ne, to samozřejmě neznamená, že cíleně potřebuje uspořádat stres a pokusit se ho zvládnout. Jen nervy by měly být „vrtané“co nejméně. V každodenním životě je nutné trénovat odolnost proti stresu: doma, v práci a dokonce i na dovolené. Chcete-li to udělat, zkuste nevěnovat pozornost jednotlivým maličkostem, znovu se někde nezapojujte, netrvejte na tom. Pamatujte, že pečlivost a stres jdou vedle sebe. Proto by se nemělo přistupovat k nepodstatným věcem s konkrétní pedantstvím.
Krok 3
Chcete-li zvýšit svoji odolnost vůči stresu, snažte se vnímat co nejvíce pozitivního ve světě kolem vás a v lidech, s nimiž komunikujete. Koneckonců, úroveň odolnosti proti stresu závisí hlavně na vaší náladě. Je to tak, že v některých situacích se musíte naladit méně, v některých více.
Krok 4
Aby se zvýšila vaše odolnost vůči stresu, nežijte výhradně z problémů. Žijte radosti, které vám život přináší. Tajemství vysoké odolnosti proti stresu spočívá ve schopnosti odvrátit pozornost a přepnout.
