Pocit odporu znají všichni. Zlost, která proniká do srdce, otravuje náladu a může dokonce negativně ovlivnit fyzický stav. Jak se vyrovnat s nelibostí, zabránit tomu, aby se proměnilo v prodlouženou depresi?
Pokud se urazíte, nejprve se pokuste uklidnit, abyste ve stavu vášně nedělali činy, jejichž důsledky bude obtížné napravit.
Auto-tréninkové techniky, procházka na čerstvém vzduchu nebo, pokud je to možné, jakýkoli relaxační postup pomůže zvládnout primární projevy zášti. Pokud dopustíte, aby se trestný čin rozvinul, lze k tomuto pocitu přidat celou řadu negativních emocí: zklamání, zmatek, mrzutost, hněv a dokonce i touha po pomstě.
Je důležité si uvědomit, že zášť je nejčastěji neopodstatněná očekávání. Očekávané akce jste neobdrželi od žádné osoby nebo naopak - podle vašeho názoru jste nedostali vůbec to, co jste chtěli nebo si zasloužili.
Zjistěte, zda váš soupeř mohl vědět nebo alespoň předpokládat vaše očekávání. Řekl jsi mu o svých aspiracích, nebo jsi jen čekal, až na to přijde? Ženy jsou často muži uraženy a očekávají od nich něco, o čem ani nevědí.
Zahrňte sebekritiku a přemýšlejte: možná je vaše dotek projevem hypertrofované pýchy, když vše kolem vás nejde podle vašich představ a snažíte se na sebe svými demonstrativními přestupky přitáhnout zvláštní pozornost. Potom si musíte upřímně přiznat, že otravujete život nejen pro sebe, ale také pro své okolí.
Vyzkoušejte tento psychologický trik, který účinně zmírňuje odpor: Představte si sebe jako obhájce svého násilníka a pokuste se bránit svého soupeře. Je docela možné, že začnete adekvátně uvažovat, pak budete moci svého pachatele ospravedlnit a pochopit, proč k nedorozumění došlo. A pochopit je již velký krok k odpuštění.
Odpustit pachateli alespoň ve svém srdci je to nejlepší, co můžete pro svůj klid udělat, i když jste se mu neomluvili. Po odpuštění se zbavíte vyčerpávajících vnitřních monologů a dialogů s násilníkem a obnovíte duchovní harmonii. Samotní křesťané jsou první, kdo od svých pachatelů žádají o odpuštění a oprávněně věří, že za tento přestupek mohou sami. Tímto činem se projevují takové úžasné lidské vlastnosti, jako je pokora, moudrost, laskavost, mírumilovnost a velkorysost.
