Je v pořádku, když si z vázy vezmete bonbón několikrát týdně a omezíte se na něj. Ale co když po jedné cukroví následuje tucet dalších? Jak zastavit tento věčný svátek břicha a proč nedělá nic dobrého?
Položte si otázku: proč jíte sladkosti?
?
Jakmile se budete cítit unavení, vystresovaní, vaše nohy vás přenesou do obchodu pro čokoládové tyčinky. Chvilku sladkosti přinášejí na chvíli trochu úlevy, ale teď chci víc a víc. Pokračujete v vstřebávání dortů, dortů, sladkostí a mezitím vám už na tvářích svítí několik pupínků, rozmazaná postava se do džínů nehodí, začnete si dělat starosti a znovu sáhnete po sladkostech. Začarovaný kruh. Jak se z toho dostat?
Přestaňte se chopit problémů, přinesete si dočasnou úlevu, ale neodstraníte příčinu starostí. Vyberte si, co je lepší: ukončete svou nervózní práci (- podtrhněte nezbytné nebo nahraďte svou vlastní) nebo se pomalu proměňte v beztvaré stvoření, které žere tuny cukru.
Najděte si nového koníčka, abyste se zbavili stresu. Existují příklady, kdy ženy nahradily jeden škodlivý koníček jiným, užitečnějším. Například pokaždé, když jsou nervy na hranici svých možností, někdo popadne hadr a vyleští byt. Násilné otření podlahy uvolní páru, udrží váš domov čistý a spálí další kalorie.
A kdo řekl, že nemůžete? Označte si dnes v kalendáři červenou barvu a od této chvíle začněte pomalu snižovat spotřebu sladkostí. Pokud si do čaje dáte vždy pět polévkových lžící cukru, pak si dnes dejte jen čtyři, sníte ne deset bonbónů, jako obvykle, ale devět. Samozřejmě, všechny tyto příklady jsou přitažené za vlasy, ale jde o to vzít si spoustu sladkostí, abyste je nakonec mohli úplně opustit. Ano, pití neslazeného čaje bez konzumace sušenky je skutečné. Ale ostré odmítnutí (to je ono, od nynějška nejím sladkosti vůbec!) Může u některých lidí způsobit blues a chuť na zakázané sladkosti se jen zvýší. Výsledkem je porucha. Proto doporučuji postupné odvykání od sladkostí.
Postupem času můžete bezpečně nahradit veškerý cukr, který jste dříve snědli denně, lžící medu ráno. Nebo pár sušeného ovoce. Nebo si můžete úplně vystačit s jablkem - koneckonců, mnoho druhů ovoce je ve skutečnosti velmi sladkých a určitě to pocítíte, když přestanete konzumovat cukr.
