Osoba, která byla zrazena, se cítí zdrcená, ponížená a uražená - to jsou přirozené emoce, druh ochranné reakce těla. Univerzální recepty pomohou projít adaptačním obdobím a zvyknout si na situaci.
Instrukce
Krok 1
Dejte si čas. Abyste si uvědomili, co se stalo, přijměte situaci a přemyslete si to, vyžaduje to čas. Po zjištění skutečnosti o zradě se obvykle události rychle rozvíjejí - skandály, záchvaty vzteku, impulzivní rozhodnutí a činy. V tomto okamžiku je velmi těžké přestat, ale aby bylo možné jednat adekvátně, je třeba se pokusit.
Krok 2
Nedělejte skandály. Hlasitá prohlášení a rozhodné kroky jsou oprávněné pouze v jednom případě - jasně jste se rozhodli nepokračovat ve vztahu a chcete pauzu. Zpravidla to nějakou dobu trvá, než si to rozmyslíte, ale pokud jste se už dávno rozhodli pro všechno sami, pak je zrada jen výmluvou pro rozchod. Ve všech ostatních případech má smysl počkat, až emoce ustoupí, a věci si promyslet střízlivě.
Krok 3
Najděte příčinu. Buďte k sobě upřímní - za podvádění jsou téměř vždy dva lidé. Analyzujte své chování, hledejte motivy takového činu. Neměli byste se vrhat na manžela otázkami - stále se nedozvíte nic nového. Nabijte odvahu přijmout chlad ve vztahu, který existuje už dlouho, uznejte své chyby a přemýšlejte, jestli byste mohli něco změnit.
Krok 4
Diskutujte o situaci se svým manželem. Bude to nejobtížnější, ale nezbytný rozhovor - vždy je těžší bojovat sám. Zůstaňte klidní a sebejistí - muž by měl mít pocit, že se vám může svěřit, mluvit upřímně a otevřeně. V průběhu rozhovoru zjistěte jeho plány do budoucna - ať už si chce rodinu udržet, nebo se raději rozejde. Společně vypracujte strategii, jak překonat krizi ve vašem vztahu.
Krok 5
Nezapojujte do řešení problému děti a příbuzné. To nejhorší, co může podvedená žena udělat, je zakrýt se dětmi nebo přitahovat svědomí svého manžela pomocí svých rodičů. Vztah mezi manželi je intimní a velmi osobní záležitost, a proto budete muset o všem rozhodovat pouze vy.
Krok 6
Přijměte situaci a pokuste se odpustit. Pokud necháte všechnu bolest projít sebou, učiníte konečné rozhodnutí a pokusíte se osobu „pustit“, pak polovina bitvy již byla hotová. Nejtěžší částí je odpuštění. Budete muset najít cestu sami, zkoušet a dělat chyby. To však musí být provedeno bez ohledu na to, zda zůstanete spolu nebo se rozvedete - neodpustitelná zášť může otrávit duši na mnoho let a zabránit vám v zahájení nového života.
