Nízká sebeúcta narušuje seberealizaci normálního života. Osoba, která si není jistá sama sebou a svými silnými stránkami, často zažívá potíže při budování kariéry a osobních vztahů s ostatními lidmi. Existuje několik způsobů, jak zvýšit svou sebeúctu.
Nezbytné
- - velké zrcadlo;
- - křeslo;
- - obecný zápisník;
- - pero;
- - členství v posilovně;
- - návštěva kosmetického salonu;
- - účast na charitativních akcích.
Instrukce
Krok 1
Kompletní cvičení č. 1 - Reflexe v zrcadle. Abyste to mohli udělat, musíte se každý den před zrcadlem obdivovat. Vyberte si velké jednodílné zrcadlo, udělejte si pohodlí před ním (například v křesle). Zaměřte se na svůj vzhled, aniž byste se zbavovali jakýchkoli nedostatků. Zkuste si všimnout vašich výhod, něčeho, co vás zkrášluje. Musíte cítit k sobě pocit lásky a obdivu. Pamatujte, že vaším úkolem je naučit se respektovat sami sebe. Pochválte se, pochvalte své oči, vlasy, postavu. Po 5-6 těchto sezeních se vaše reakce na váš vlastní vzhled změní pozitivním směrem.
Krok 2
Každý den proveďte druhé cvičení - „Zaznamenávání úspěchů“. Založte si deník (vezměte si obecný zápisník s pěknou obálkou nebo deník). Zapište si do něj i svá nejmenší vítězství. Koneckonců musíte vědět, co děláte, což je cenné ve vašich vlastních očích i v očích ostatních lidí a kolik máte každodenních úspěchů. A zapomeňte na možná selhání - každý je má. Nenechávejte si na takové zprávy čas, pamatujte, že tak na sobě pracujete.
Krok 3
Přejděte na třetí cvičení: Mysli na sebe. Mentálně, nebo lépe na papíře, si vytvořte obraz svého ideálního já, „nakreslete“všechny detaily, činy, vzhled. A pak se musíte naučit odpovídat, není to tak těžké. Přemýšlejte o tom všem jako o druhu hry, která vám pomůže porazit vašeho „protivníka“- pochybnosti o sobě. Pojďte se svou životní filozofií!
Krok 4
Kromě výše uvedených cvičení použijte některé životní zásady, které vám pomohou vyrovnat se s nízkou sebeúctou. Nenechte se unést soucitem, protože to není nic jiného než skryté ponížení. Respektujte sebe, snažte se být silným a plnohodnotným člověkem.
Krok 5
Myslet pozitivně. Vzdej se temných myšlenek. Život vám přináší to, co od něj očekáváte.
Krok 6
Neporovnávejte se s ostatními, zvláště pokud to není ve váš prospěch. Porovnávejte dnes jen sebe a včera.
Krok 7
Nebojte se obtíží. Jakékoli potíže vás zesílí, ale pouze pokud se nepoddáte překážkám a naučíte se je překonávat.
Krok 8
Udělejte dobře. Neodmítejte pomáhat lidem, starat se o své sousedy, účastnit se různých charitativních akcí. To vše přispěje k vašemu osobnímu růstu.
Krok 9
Nepřehánějte sebekritiku. Dopřejte si nedokonalost. Koneckonců nejste stodolarovou bankovkou, aby se to každému líbilo.
Krok 10
Postarejte se o sebe, přihlaste se do posilovny. Vyškolené silné krásné tělo má pozitivní vliv na vnitřního ducha. Jděte do kadeřnictví, aktualizujte svůj šatník, proveďte renovace domů nebo alespoň generální úklid. Všechny tyto faktory hrají důležitou roli při zvyšování sebeúcty.
Krok 11
Otevřete nové znalosti, zkuste se každý den naučit něco nového, buďte zvědaví.
