Nízká sebeúcta může vést k sociálním fóbím. Strach z lidí, úspěch, strach z mluvení na veřejnosti narušují normální existenci ve společnosti. Tuto situaci byste neměli nechat na náhodu, měli byste pracovat na zvyšování sebeúcty.
Instrukce
Krok 1
Prvním krokem je milovat se a chválit se častěji za své úspěchy, i když nejsou tak významné. Neustálá nespokojenost sama se sebou nijak nepřispívá k růstu sebeúcty. A nemusíte se porovnávat s ostatními. Je správnější porovnávat se dnes se sebou včera.
Krok 2
Cvičení velmi dobře pomáhá udržovat vitalitu. Gymnastika, plavání, lehký jogging posílí nejen zdraví, ale i ducha.
Krok 3
Neměli byste se opakovaně omlouvat za své provinění a omlouvat se, aniž byste cokoli dělali. Stačí se jednou omluvit, pokud jste opravdu na vině.
Krok 4
Měli byste se vyhnout komunikaci s bezohlednými lidmi, kteří prosazují své vlastní názory a vzbuzují pocit viny. Musíte být schopni chránit svůj osobní prostor a budovat život svým vlastním způsobem.
Krok 5
Prostředí výrazně ovlivňuje člověka a jeho postoj k tomu, co se děje. Proto je lepší komunikovat a spřátelit se s pozitivně naladěnými lidmi. Tito lidé infikují dobrou náladou, veselostí.
Krok 6
Dělat to, co máte rádi, má také vliv na úroveň sebeúcty. Profese, která se vám líbí, má příznivý vliv na váš stav mysli.
Krok 7
Pomáhat druhým pomáhá člověku vstát v jeho vlastních očích. Dobré skutky dělají zázraky, mění lidi k lepšímu.
Krok 8
Musíme se snažit žít s potěšením, užívat si maličkosti. Pokud se vyskytnou chyby, neúspěchy, nezoufejte a kousejte se do toho. Musíte se poučit z této lekce a začít znovu. Neexistují žádní ideální lidé, každý je náchylný k chybám.
