Stín je soubor vlastností, charakteristik, přesvědčení atd., Které v sobě nepřijímáme. Máme sklon promítat naše nepřijatelné vlastnosti. Nechceme-li v sobě narazit na nepřijatelné vlastnosti, přisuzujeme je jiným lidem, životnímu prostředí a poté, co jsme jim je přidělili, pronásledujeme: hledáme, věnujeme pozornost, nesnášíme, obviňujeme. Aby byl tento proces destruktivní až konstruktivní, lze jej používat vědomě.
Prozkoumat svůj stín není snadný úkol. Kontakt se stínem způsobuje nepříjemné zážitky a odpor. Pokud necítíte sílu odolat negativitě, odložte tuto práci na lepší časy.
Navzdory negativním emocím, které stínová práce způsobuje, je to však nesmírně důležité. Odmítnutím něčeho v sobě, co si myslíme, že je špatné, se připravujeme o příležitost ke změně, a co je ještě horší, o možnost být sami sebou, být flexibilní a přizpůsobiví. Koneckonců, jak K. G. Jung, ve stínech jsou skryty naše tvůrčí síly a zdroje, o kterých v sobě ani netušíme.
Chcete-li studovat svůj stín, měli byste účelně použít mechanismus psychologické obrany, projekce. K tomu je vhodná technika, kterou psychologové Gestalu používají při své práci. Technika je následující:
- Pomysli na lidi nebo na typ lidí, kvůli kterým odmítáš, chceš se distancovat nebo dokonce spravedlivý hněv.
- Napište na list papíru jejich vlastnosti, vlastnosti, postoje, které vás obzvláště otravují, odpuzují, způsobují nedorozumění a rozhořčení.
- Když je seznam připraven, vraťte se na začátek a položte si otázky ke každé položce: V jakých situacích se chovám takto? Jak projevím tuto vlastnost ve svém životě? Co mě přimělo popřít možnost, že vlastním tuto vlastnost?
Čím více negativních vlastností, které vás hněvají, najdete v sobě, ve svém chování, uznáváte to a vymezujete hranice jejich projevů, tím méně vás budou otravovat v chování jiných lidí a tím holističtější a sebevědomější v nich budete sami sebe …
