V dnešním světě jsou technologie všude. Ale čím více na ní člověk závisí a čím více ji používá, když ve skutečnosti není skutečně potřebná, tím obtížnější je dosáhnout úspěchu, vytvářet vztahy, spřátelit se.
Naučte se alespoň dočasně oddělit od telefonu
V Americe existují speciální kliniky, kde se léčí závislosti. Na všech klinikách tedy nejúčinněji funguje pouze jedno opatření. Telefon je pacientům jednoduše odebrán. Udělat to samé. Umístěte telefon mimo místo, kde jste. Pokud jste na schůzce, nechte ho zůstat v autě. Pokud potřebujete telefon pro práci, přepněte jej do režimu „Letadlo“nebo „Vzduch“. Budete překvapeni, kolik toho během této doby uděláte. I když se dostanete k telefonu, udělá vám to úplně jiné potěšení. Zasloužíš si to.
Přestaň s ním spát
Jistě spíte vedle telefonu. Ale v noci musíte spát, že? Proč tedy telefon leží vedle polštáře? To je přesně to, co vás drží zpět od svobody od toho. Když fyzicky odstraníte telefon z dohledu, dobrovolně se připravíte o jeho 24/7. A když se probudíte, ve skutečnosti se budete připravovat na nový den, a ne lhát a kontrolovat v telefonu, co jste v noci zmeškali.
Přemýšlejte o tom, co nahradí váš telefon
Nejlepším způsobem, jak se zbavit jakékoli závislosti, je najít a opravit kořen problému. Co se tak bojíte, že vám na telefonu chybí? Na co čekáš? Co vás nejvíce znepokojuje?
Tyto hrozné problémy již vyřešte. Pokud čekáte na důležitý e-mail, nastavte automatickou odpověď s informacemi o tom, jak vás kontaktovat, pokud je to naléhavé. Pokud se bojíte zmeškat všechny nejnovější zprávy a aktualizace, nastavte si čtečku nebo si nainstalujte aplikaci, která shromažďuje všechny novinky a upozorňuje vás dvakrát denně.
Pak zvažte kompromis: raději byste si zabořili nos do telefonu nebo si povídali s přáteli na večeři? Raději si přečtete tyto e-mailové zpravodaje nebo si dáte drink s bývalým kolegou? Raději bezmyšlenkovitě listujete Instagramem nebo si jdete zaběhat na čerstvém vzduchu? Není to tak, že nemůžete dělat obojí, ale když se na to podíváte jinak, rozhodnutí odložit telefon je mnohem jednodušší.
Zbavit se závislosti neznamená, že musíte vyhodit všechny své gadgety. To vše proto, abyste se ovládli a mohli se rozhodovat. Protože teď máte omezený výběr. Pamatujte si, kolik událostí jste zmeškali, procházeli telefonem a hráli hodiny her. Tyto textové zprávy a varování vás mohou v danou chvíli potěšit, ale život v rovnováze se skutečným životem vám udělá radost pořád.
