Sebekázeň je důležitá a v mnoha ohledech nezbytná vlastnost. Schopnost řídit se, rozvinutá vůle mu umožňuje dosáhnout nových výšin, stimulovat osobní růst a rozvoj. Jaké metody můžete zkusit rozvíjet nebo posilovat svou sebekázeň?
Dohodněte se sami se sebou. Velmi často trpí sebekázeň u lidí, kteří nedbale dodržují sliby. Tito jedinci mohou „zapomenout“něco udělat včas, nepřišli na schůzku atd. Prvním krokem pro samosprávu může být výzva, kterou si člověk hodí. Nejlepší je nejprve se zabývat jednoduchými tématy. Postavte se například před zrcadlo a argumentujte svým odrazem, že o víkendu bude v domě určitě provedeno celkové čištění. Zároveň je důležité vymyslet pro sebe nějaký druh „trestu“, něco, za co se budete muset vyplatit, jako v každém sporu, pokud k zmíněnému čištění nedojde.
Změňte svůj postoj k sebekázni. U lidí, kteří jsou chaotičtí a vrtkaví, může slovo „sebekázeň“vyvolat velmi ošklivé pocity. Je důležité si uvědomit, že takový osobnostní rys může pozitivně ovlivnit doslova všechny oblasti života. Musíte se pokusit analyzovat, proč a proč je obecně sebekázeň důležitá, abyste zjistili, čeho můžete dosáhnout, pokud do svého života vložíte větší kontrolu nad sebou. Vyžaduje změnu vnímání z negativního na pozitivní.
Všechny výmluvy stranou. Pochybnosti, sklony k prokrastinaci, neustálé pokusy o omluvu nebo hledání důvodu, proč člověk nemohl něco udělat, vedou k tomu, že sebekázeň netrpí jen tak. Doslova zmizí ze života člověka. Zároveň se na jeho místě mohou objevit nepříjemné důsledky, například utrpí finanční situace, nastanou potíže v osobním životě, budou častější konflikty v práci atd. Je důležité si v sobě vytvořit návyk: musíte něco udělat / rozhodli jste se něco udělat, pak si to vezmete a uděláte to. Zpočátku to bude velmi obtížné, musíte doslova překonat sami sebe, ale výsledek stojí za to.
Cvičení. Kupodivu, ale cvičení jakéhokoli druhu sportu má nejen pozitivní vliv na fyzickou pohodu, ale také trénuje sílu mysli, rozvíjí vůli a posiluje sebekázeň. Sport do značné míry zahrnuje překonávání překážek, tvrdohlavý pohyb vpřed, navzdory určitým obtížím. To má velmi pozitivní vliv na schopnost řídit se. Sportování může být velmi dobrým zvykem, který pomůže seberozvoji.
Vzdejte se srovnání a začněte v malém. Osoba, která má sklon neustále se srovnávat s ostatními lidmi, může zničit jeho vývoj u kořene. Nakonec je tak snadné říci, že někdo je lepší, úspěšnější a disciplinovanější, že nebude možné dosáhnout takové úrovně. Pokud se s někým porovnáváte, pak jen se sebou ze včerejška. Začnete-li pracovat na své sebekázni, neměli byste okamžitě převzít některé velmi obtížné a vážné úkoly, stanovit si nedosažitelné cíle. Riziko je tedy příliš velké na to, že nedojde k žádnému pozitivnímu výsledku a rozvoj sebekázně zůstává na stejné úrovni. Musíte se sebevědomě pohybovat daným směrem, ale po malých krocích, pomalu a bez nadávání za neúspěchy. Dosahování malých cílů posiluje sebevědomí, nabíjí motivací. A to pomáhá posílit schopnost ovládat se.
