Jak být chytřejší? Tuto otázku kladou různí lidé bez ohledu na věk, pohlaví a místo bydliště. Všichni chceme mít po zbytek dne čistou mysl a rozumět tomu, co se s námi děje. Každý, kdo přemýšlí o své budoucnosti, chce vědět, jak udržet svou mysl naživu, že? Vědci tvrdí, že k tomu musíte neustále trénovat a rozvíjet svůj mozek. Stejně jako pravidelně chodíme do fitness klubu, abychom se udrželi v dobré kondici.
Abyste se stali chytřejšími, musíte:
1. Cvičte pravidelně
Ano, pravidelná fyzická aktivita nejen zdokonaluje naši postavu, ale také pomáhá udržovat naši mysl naživu. To je prokázaná skutečnost! Bylo provedeno několik vážných studií, díky nimž bylo jasné, že mít dobrou fyzickou kondici má pozitivní vliv na duševní schopnosti lidí všech věkových skupin.
2. Vezměte si hudební lekce nebo hrajte na hudební nástroje
V roce 2011 vědecká studie prokázala zvýšení úrovně IQ u dětí, které byly vyučovány hudbou. Podobné studie byly provedeny již dříve a nikdo dosud nedokázal tuto skutečnost vyvrátit. Blahodárné účinky hry na hudební nástroje se vztahují i na dospělé. Obecně platí, že učení se něčeho nového pro nás povzbuzuje mozek k budování nových nervových spojení. A to je klíč k duševní produktivitě. Naučte se tedy hrát na loutnu / harmoniku / kytaru a buďte chytřejší.
3. Buďte schopni meditovat nebo alespoň pravidelně na nic nemyslet
Po několika týdnech každodenní meditace jsou zaznamenány změny v mozku, které vedou ke zlepšení paměti a zvýšené pozornosti. Pokud nevíte, kde začít, ale chcete se naučit meditovat, je zde užitečná kniha, která vám pomůže.
Meditace nemá vůbec žádné nevýhody, pouze solidní plusy! Jedná se o zvýšení inteligence a zlepšení našeho nervového systému a objevení většího významu v našich životech.
4. Rozvíjejte svou pracovní paměť
Chcete-li to provést, zahrajte si speciální chytré hry (deskové nebo počítačové), které vyžadují určité mentální úsilí k zapamatování dat. Ano, hraní solitaire na počítači vám s tím nepomůže. Závodění vyvine rychlost reakce, která není špatná, ale nijak neovlivní bdělost mysli. A logické hry by se měly stát stálými společníky vašeho volného času.
Kromě toho můžete přidat položky, jako je kvalitní prodloužený spánek, správná strava a přátelství se zajímavými chytrými lidmi.
