Chcete-li být chytřejší než nyní, musíte neustále trénovat svůj mozek, udržovat ho v dobré kondici, sledovat svoji stravu, pravidelně cvičit nebo být venku.
Řešit problémy
Všechny dovednosti se zlepšují, pokud je neustále vylepšujete. Pokud napumpujete břišní svaly, brzy uvidíte drahocenné kostky na břiše a totéž s mozkem. Někdo, kdo často řeší diferenciální rovnice, se s nimi vyrovná mnohem lépe než někdo, kdo je zahájí poprvé. Pokud tedy chcete být v určité oblasti chytřejší, udělejte to.
Například pokud chcete napsat knihu, ale myslíte si, že nejste dost chytří na to, abyste psali krásně a dobře, prostě cvičte. Podívejte se, jak se styl a slabika rychle zlepšují! Čtěte knihy, analyzujte je, řešte hádanky a matematické úlohy. Učte se cizí jazyky. Díky tomu bude váš mozek vždy v dobré kondici.
Začít sportovat
Každý ví, jak důležité je zůstat fit pro zdraví. Kolik lidí ve vašem okolí však sportuje? Je dobré, když je tam 5 lidí. Ale fyzické cvičení je pro ty, kdo se věnují duševní práci, nezbytné. Během tréninku je mysl vyčištěna a odpočívá. Mozek je nasycen kyslíkem. Rychlost metabolismu v těle se zvyšuje, což znamená, že toxiny opouštějí mozek rychleji a živiny do něj vstupují rychleji.
Správně jíst
Výživa je základem zdraví celého těla. Zkontrolujte svoji stravu a ujistěte se, že obsahuje všechny vitamíny a živiny, které potřebujete. Zaměřte se na přibližně jednu část tuku, jednu část bílkovin a tři až čtyři části sacharidů ve vaší stravě. Právě toto složení je nutné, aby tělo fungovalo v nejbezpečnějším a nejzdravějším režimu. Do porcí nezapomeňte zahrnout zeleninu, byliny a ovoce. I když držíte dietu, nevynechávejte sacharidy. Právě sacharidy jsou hlavním zdrojem glukózy, kterou mozek živí. Mimochodem, mozek spotřebovává asi 20% celkové energie těla.
Postarejte se o svou každodenní rutinu
Čím dříve jdete spát a čím dříve vstanete, tím přínosnější je to pro vaši produktivitu. Samozřejmě nikdo nevyzývá věřící sovy, aby naléhavě nastavily budík v 6 ráno, ale je velmi důležité vybudovat si život tak, aby byl režim dodržován každý den. Pokuste se dělat všechny obtížné věci v první polovině dne, kdy se v mozku ještě nehromadí ztráta metabolismu - toxiny.
Nezapomeňte také na správné spánkové vzorce. Osoba obvykle potřebuje 8 hodin, aby se plně vyspala. Snažte se spát tolik, kolik potřebujete, abyste se cítili svěží a nabití energií. Zdroje těla nejsou nekonečné a pokud nespíte dost, pracujete na opotřebení. To z dlouhodobého hlediska povede ke snížení mentálních schopností a je to pravděpodobnější, než si myslíte.
