Těhotenství v životě ženy je nejjasnějším a nejpříjemnějším obdobím. Existuje ale jedna nuance, která tuto euforii ztemňuje. Jedná se o nadváhu, která vede k hmotnosti dítěte, placentě, plodové vodě a hormonální nerovnováze obecně. Toto číslo se pohybuje od 10 do 15 kilogramů, to je v nejlepším případě.
Každá nastávající matka se bojí přibrat ty nenávistné kilogramy. Proto nervy, zklamání, poruchy. Pokud budete postupovat podle doporučení lékaře, nejezte za dva, pak vás tento problém obejde. Správnou stravou a domácími pracemi, které kombinujete s lehkým cvičením, se za měsíc dostanete do formy.
Berte výběr jídla velmi vážně, protože hraje důležitou roli při formování vašeho dítěte. Upřednostňujte pouze čerstvé a vysoce kvalitní výrobky, které jsou bohaté na vitamíny. Jídlo by také nemělo být mastné, příliš slané nebo kořeněné, zapomeňte na uzeniny. Obvyklou porci nakrájejte třikrát, jen jíst častěji. Užijte si vaření a jídlo. Voda, kterou pijete, hodně záleží. Je lepší nepít vodu z vodovodu, jejíž kvalita vůbec nesplňuje žádné normy, zejména pokud jde o těhotenství. V noci nepijte příliš mnoho, přispívá to k otokům.
Vážte se každý den, poraďte se s lékařem o přibývání na váze. V posledních trimestrech se porce zvýší, ale udržujte si kontrolu nad zdravým jídlem. Nezapomeňte si zajistit půstní dny.
Snažte se hodně chodit, dýchat čerstvý vzduch. Existuje mnoho cvičení pro nastávající matky. Nebuďte líní, studujte. Díky nim nejen nepřiberete, ale také se vyhnete striím na těle. Používejte také speciální krémy a oleje z nich. Čím dříve se o to postaráte, tím lépe. Pokud budete mít příležitost věnovat se vodnímu aerobiku, nezapomeňte se zaregistrovat.
A po porodu ne relaxujte, pokračujte v cvičení a správném stravování. Jen to nepřehánějte. Váha, i když ne okamžitě, ale postupně odezní. Užijte si jedinečné chvíle se svým batoletem a všechno ostatní počká!
