Těhotenství je v životě každé ženy velmi obtížným obdobím. Při nošení dítěte musíte být schopni správně ovládat své emoce a učit ostatní, aby dělali totéž.
Nezbytné
Tichá atmosféra, jedna hodina volného času denně
Instrukce
Krok 1
Promluvte si se všemi členy své rodiny. Udělejte jakýsi rodinný úřad. Je důležité, abyste na tomto setkání řekli svým blízkým o tom, co se s vámi děje, o všech vašich zkušenostech. Pokuste se správně a bez zbytečných emocí sdělit potřebné informace své rodině. Pamatujte, že ovládání vlastních emocí by mělo být na prvním místě.
Krok 2
Snažte se co nejvíce odvrátit od každodenních problémů, chodit co nejčastěji a být na čerstvém vzduchu. Požádejte své přátele nebo někoho blízkého, aby šli s vámi. Hlavní věcí je nebýt sám se svými myšlenkami. Mohou vám jen ublížit.
Krok 3
Zaregistrujte se do zvláštních tříd pro těhotné ženy. Seznam těchto úkolů zpravidla zahrnuje nejen fyzická cvičení, ale také skupinová a individuální setkání s rodinným psychologem. To vám prospěje jen.
Krok 4
Snažte se s dítětem mluvit co nejvíce, řekněte mu o všem, co se vám děje. Dejte své pozici co nejvíce volného času. To vám pomůže nepromarnit své emoce cizími věcmi.
