Nedůvěra způsobuje neustálé napětí, napětí nebo podezření v jakémkoli vztahu, vyvolává konflikty. Jako by řekl: „Neměli byste relaxovat v přítomnosti této osoby.“Nedá se poradit - udělejte to a to a každému důvěřujete na 100%. Abyste se vyrovnali se svou nedůvěrou, musíte provést malou revizi svých pocitů, utřídit si vlastní představy o světě a o sobě.
Instrukce
Krok 1
Analyzujte, co pro vás vaše nedůvěra znamená. Častěji se zdá, že chrání, chrání před něčím, co už nezažijete znovu (nebo dokonce poprvé). Nechcete prožívat bolest, takže se bojíte plně otevřít svému partnerovi, spoléhat se na něj, důvěřovat mu a relaxovat ve vztahu s ním. Strach z otevření a opětovného podvedení může korodovat vztah, který naopak chcete napravit a zlepšit.
Krok 2
Převezměte odpovědnost za své vlastní pocity. Podezření, podezření, strach, pochybnost - vznikají ve vás. A nikdo ve vašem okolí není zodpovědný za vaše pocity. Jste zodpovědní. Bojovat proti citům i bojovat s nedůvěrou je zbytečné. Toto je vaše přirozená reakce na to, co se děje. Přijměte to a neočekávejte, že vás ostatní vezmou pod svá křídla a nikdy nebudou podvádět. Vyhodnoťte rozumně schopnosti a „talenty“lidí ve vašem okolí.
Krok 3
Přehodnoťte svůj pohled na závazky ostatních vůči vám a vašim vlastním: co vám dluží, co vám dluží váš manžel, přítel, přítelkyně? A co jim dlužíš? Je nepravděpodobné, že by někdo, dokonce i od nejbližších lidí, vzal na sebe plnou ochranu vašeho duševního klidu. Snižte svá očekávání pro ostatní - nemohou a neměli by je splnit. Ani vy nemůžete splnit očekávání jiných lidí.
Krok 4
Naučte se přijímat své blízké za to, kým jsou. Přijměte jejich nezávislost a samostatnost. Věřte v nejlepší vlastnosti svých blízkých, v obtížných situacích, pamatujte na jejich dobré a silné stránky, ne na chyby. Nábor pozitivních zkušeností je dobrým způsobem, jak překonat nedůvěru. Velmi účinným způsobem je také duševní přání dobra člověku, kterému nevěříte - tím se uklidníte a přidáte situaci na pozitivitě.
Krok 5
Rozvíjejte sebevědomí, vážte si svých kvalit, zapojte se do vlastního rozvoje - tj. přepněte pozornost z jiného na sebe. Nedůvěra vyplývá z nejistoty, že zvládnete nepředvídatelnou situaci nebo situace, které se bojíte. Důvodem není ani tak chování jiného člověka, kterému nyní nedůvěřujete, ale váš strach z bolesti, zklamání a neodůvodněná očekávání. Zvyšte svoji odolnost vůči stresu a nezávislost. Mějte jasno ve svých kruzích vlivu. Měli byste pochopit, co můžete ovlivnit a co nemůžete změnit. Nemůžete například změnit jinou osobu nebo minulost.
Krok 6
Naučte se také přijímat životní situace a poté je uvolňovat do minulosti. Přijmout znamená připustit možnost jejich existence. A nechat jít znamená být schopen se rozloučit. Často se stává, že se milovaný člověk už dávno změnil a vy nedokážete zvládnout svou vlastní nedůvěru, stále máte obavy z toho, co se stalo. V těchto chvílích je tedy důležité si říci: ano, v životě jsou špatné věci, ale projde to. Je důležité být rád, že jste i vy prošli touto fází, vydrželi jste a zvládli to. A žít v přítomnosti.
