Kvůli nepozornosti se zvyšuje počet malých i významných chyb. Chcete-li se stát více soustředěnou a sběratelskou osobou, musíte na sobě pracovat.
Důvody nepozornosti
Nejprve identifikujte důvody vaší nepozornosti. Na jejich základě se s tím budete snáze vyrovnávat. Možná si některé věci nepamatujete, protože pro vás prostě nejsou zajímavé. V takovém případě byste měli pochopit, zda je to opravdu důležité nebo ne. Pokud vám na této otázce záleží, je na čase se naučit být více shromažďováni. Pokud ne, jednoduše přeškrtněte ze seznamu seznam věcí, na které se nemůžete soustředit.
Možná si nevšimnete určitých věcí, protože se nemůžete soustředit na detaily. Pak musíte na sobě pracovat, abyste se naučili hlouběji se soustředit na jeden předmět. Nenechte se rozptýlit několika činnostmi, pracujte na jednom projektu, ale ponořte se do něj úplně.
Důvodem nepozornosti jsou někdy cizí myšlenky, které se člověku neustále točí v hlavě. Pokud je to váš případ, zvažte, jaké problémy vám brání v životě a práci. Dokud je neodstraníte, nebudete se moci uklidnit. Pokud nemůžete problém vyřešit, přehodnoťte svůj postoj k němu. Nemá smysl se o něj znovu a znovu trápit a kvůli tomu se nedokáže soustředit.
Pokud v sobě pozorujete obvyklou roztržitost, trénujte se, abyste věci ukládali přísně na místa k tomu určená, a zapisujte si důležité věci do deníku. Nastavte si připomenutí, pokud potřebujete něco udělat. Pokud se budete soustředit na cestu, nebudete tyto stopy dostatečně brzy potřebovat.
Buďte pozornější
Speciální techniky a cvičení vám pomohou stát se pozornějším člověkem. Nejprve byste měli rozvíjet svoji paměť: vizuální a sluchovou. Připravte si úkoly sami nebo je vyhledejte v příručkách nebo na internetu. Například si po určitou dobu zapamatujete komplex objektů a poté je se zavřenýma očima budete reprodukovat do paměti. Postupně komplikujte úkol: věnujte méně času zapamatování nebo přidání nových položek. Poslechněte si pasáž textu dvakrát nebo třikrát a zkuste si zapsat, co si pamatujete. Zvyšte a znovu poslouchejte text.
Zadruhé, naučte se lépe soustředit. S tím vám pomůže každodenní meditace. To vás naučí, jak uklidnit zbytečné myšlenky a soustředit se na jednu věc. Existuje mnoho informací o tom, jak meditovat, z různých zdrojů. Nejjednodušší je najít klidné a klidné místo, ujistit se, že vás nic neruší, pohodlně sedět, zavřít oči a pozorovat své vlastní myšlenky, dokud prakticky nezmizí. Zpočátku bude pro vás velmi obtížné dodržovat tento zdánlivě jednoduchý pokyn. Ale při pravidelném cvičení si všimnete, že jste se stali méně rozrušenými a můžete se ponořit do současné práce s hlavou.
