Každé nové ráno za oknem je dalším začátkem následujícího dne, aniž by se opakovalo předchozí. Je možné, aby vaše nálada byla nezávislá na tom, zda visí šedý podzimní mrak za okny nebo první sluneční paprsky klepají na sklo, můžete se naučit probudit s radostnou náladou, i když jste šli spát pár hodin před úsvitem? Jen pár drobných triků - a na tyto otázky vám mohou kladně odpovědět nejen skřivani, ale také sovy.
Instrukce
Krok 1
Udělejte si čas na probuzení! Často je to stres, který vaše tělo zažívá z potřeby náhle se vymanit z nečinného stavu, což vede k nepohodlí a vzniku špatné nálady. Když zazvoní budík, nevyskakujte z postele, nechte si chvíli ležet v posteli, protahovat se, třeba si i krátce zdřímnout. Nažehněte si hodinky o 10 minut dříve a věnujte čas tomu, abyste si uklidili postel. Měl by to být čas, který svému tělu vědomě věnujete - a když to oceníte, bude na vás reagovat dávkou pozitivních emocí.
Krok 2
Vyberte si budík, který vám nejen pomůže rychle se probudit, ale také vám to umožní s potěšením. Dnes existuje mnoho druhů velmi odlišných hodinek, které se liší barvou, stylem, principem činnosti, hudbou. Určitě je mezi nimi jeden, který vás rozveselí. Pro některé je radost poslouchat vaše oblíbené rozhlasové moderátory ráno, někdo si chce, sotva otevřít oči, užít si slunečné žluté hodinky … Existuje spousta možností!
Krok 3
Připravte se na ráno dopředu. Sbalte si tašku, vyžehlete oblečení, připravte si snídani. Uspořádejte věci tak, abyste je snadno našli. Bude pro vás mnohem příjemnější probudit se v krásné, upravené a uklizené místnosti s vědomím, že není třeba nikam spěchat, že je všechno na svém místě, než když jste sotva otevřeli oči, ponořili se do chaosu, mezi ve kterém musíte najít spoustu nejrůznějších věcí. Ráno netoleruje spěch, mělo by to být předehrou k nadcházejícímu dni, bez spěchu a příjemnosti.
Krok 4
Nebuďte nepřátelští k ránu. Proč se probouzíš špatně? Jen proto, že jsou zvyklí. Ale ve skutečnosti je v této denní době tolik krásných věcí! Jedná se o první plaché záblesky úsvitu, to je příležitost projít se po klidných ulicích, které ještě nejsou přeplněné hlučnými davy, je to pohodová půlhodina strávená v útulné kuchyni se zajímavou knihou a šálkem horké čokolády. Pracovní den ještě nezačal a vy máte jedinečnou šanci strávit alespoň trochu času jen na sobě. Využijte to a z brzkého probuzení určitě pocítíte nával radosti a štěstí!
