Včasné vstávání nejenže prodlužuje den, ale je také zdravým zvykem nezbytným pro správné fungování těla. Naučíte-li se probudit dříve, zvládnete více než obvykle s mnohem menším úsilím. Koneckonců, jak víte, je to v první polovině dne, kdy náš mozek pracuje produktivněji, což nám umožňuje provádět i ty nejtěžší úkoly. Proto se každý, kdo sní o dosažení velkých cílů, musí naučit brzy vstávat, dělat to bez stresu a starostí.
Abychom se naučili vstávat brzy, nestačí jít spát v 21-10 hodin. Naopak,. K tomu potřebujete pouze znát řadu způsobů, kterými můžete opravdu vstávat brzy bez zbytečného stresu.
- Večer přemýšlejte o tom, proč musíte vstávat brzy, co budete dělat. Ráno a den si musíte naplánovat předem. Koneckonců, někteří lidé se mohou probudit v časných ranních hodinách bez zbytečných potíží, ale pak raději zůstanou v posteli, protože nemají žádný plán. Samozřejmě, ráno nemůžeme všichni dychtivě dělat něco důležitého nebo nezbytného, a to je normální. Ale každý úkol, který provedete, by měl mít nějaký pozitivní účinek. Například tímto efektem může být pocit sebeuspokojení, pocit, že jste neporušili svůj plán. Přemýšlejte o tom, jak vás ten či ten ranní úkol může udělat šťastným člověkem, nadechněte se této vnitřní motivace a pak se můžete probudit brzy.
- Stimulujte se večer. Vymyslete si takový, který vás potěší. Například snídaně v kavárně nebo krátkodobě. A pak se začnete probouzet ještě před budíkem. Ale pouze v případě, že ta nebo ta aktivita, kterou si na ráno zadáte, bude pro vás skutečně pozitivní a produktivní.
- Probuďte se brzy ráno a strávte několik minut venku. Pozorujte přírodu, ranní město, pohyb aut. Milujte tyto okamžiky a naučte se cítit život. To vám pomůže získat energii a začít produktivněji plnit svůj plán.
- Pokud je pro vás stále těžké se probudit, nejlepší psychologický trik je přiznat si, že to pro vás ráno bude těžké, jen si toho uvědomte a pochopte, co byste měli očekávat. Koneckonců, pokud jdete spát v 5 ráno a potřebujete vstávat již v 8, pak se v tomto případě šťastný vzestup zjevně odchyluje. Ale ze skutečnosti, že už víte, že to pro vás ráno bude těžké, vás nepřekvapí a můžete se snadněji probudit. Nepokoušíte se přijít na to, proč vás tak bolí hlava a proč nefungují vaše obvyklé ranní rituály. Jen si uvědomte, že potřebujete 5-10 minut, abyste se probudili a na chvíli se zbavili nedostatku spánku. Vytvořte si ve své mysli jistý postoj, že i když jste slabí a nemůžete vstát z postele, musíte to udělat, ať už se děje cokoli, alespoň kvůli pocitu sebeuspokojení. Postavte se psychologicky, což výrazně usnadní váš časný vzestup.
