Pro ty z nás, kteří jsou od přírody skřivani, je vstávání brzy ráno snadné. Pro sovy je to mnohem obtížnější, když obvykle jdou spát jen několik hodin před časem nadcházejícího mimořádného probuzení. Pokud je to vážný důvod - urgentní výlet nebo potřeba setkat se s hosty, je nutné připravit tělo a najít sílu pro neobvykle brzký vzestup.
Instrukce
Krok 1
Zkuste jít spát brzy. Chcete-li usnout v neobvykle brzkém čase, projděte se před spaním a relaxujte. Možná má den před tím smysl vstávat také brzy, takže na konci dne už chcete spát.
Krok 2
Nastavte budík nastavený ve stanovený čas mimo postel, aby nepodlehlo pokušení a nezapnul tlačítko odložení. Hned první trylky se se snahou vůle přinutit vstát a vstát, aby se vypnul budík. A hned udělejte postel.
Krok 3
Okamžitě jděte do vany, osprchujte se a vyčistěte si zuby. Na podvědomé úrovni vaše tělo pochopí, že jste úplně vzhůru a jste připraveni začít nový den. Bude se chtít s touto skutečností smířit.
Krok 4
Neztrácejte čas - nechodte online, ani abyste se dozvěděli nejnovější zprávy - z vlastní zkušenosti víte, že to bude trvat nejméně půl hodiny a kvůli tomu jste nevstávali tak brzy. Jděte si sami připravit snídani, protože vaše rodina, která není zvyklá na vaši ranou aktivitu, stále spí. To vám také pomůže dát dohromady mysl a naladit se na práci.
Krok 5
Potěšte se šálkem pravé čerstvě uvařené kávy, která vás povzbudí a úplně probudí, nabije energií a dobrou náladou. A jak se nemůžete radovat - dokázali jste výkon a vyhráli jste sami sebe a máte před sebou dlouhý den plný zajímavých událostí.
