Stres, stres v práci, domácí práce - všechno sněhové koule. A televize je plná negativních zpráv. A člověk se stává podrážděným, agresivním nebo naopak kňouravým, rozpadá se na maličkosti a pak si sám vyčítá chvilkovou slabost. Sebepoškozování vede opět ke stresu. Jak se vymanit z tohoto začarovaného kruhu?
Jak těžké je být v klidu
Lékaři bijí na poplach: počet neuróz se neustále zvyšuje a velká část světové populace je prostě na hranici normy duševního zdraví. Rytmus života v megalopoliích se zrychluje, každým dnem roste seznam nerealizovaných plánů, což provokuje komplex méněcennosti vedoucí k nervovým zhroucením.
V okolí je stále méně lidí, kteří jsou klidní a dokáží ovládat své emoce. A pokud je jejich okolí k sobě upřímné, připouští: nejčastěji tito šťastlivci nejsou od přírody vůbec „chladnokrevní“, ale jednoduše se naučili ovládat. To znamená, že tuto vědu mohou pochopit i ostatní. Navíc negativní emoce skutečně ničí, vedou k řadě vážných nemocí. A schopnost „vypustit páru“, aniž by křičela a způsobovala morální bití, naopak zvyšuje imunitní vlastnosti těla.
Extrémy jsou destruktivní
Psychologové nazývají hledání „zlatého průměru“jednou z hlavních podmínek pro nalezení klidu. Jednoduché pozorování skutečně ukazuje, že líní i workoholici jsou stejně nešťastní; a egoisté a altruisté. Abyste byli v profesi úspěšní, musíte svou práci milovat. Ale nestaňte se v práci fanatičtí. Jinak si lidé ve vašem okolí rychle zvyknou na to, že jste připraveni převzít jejich odpovědnost, a začnou to aktivně využívat. Brzy se ukáže, že břemeno je prostě nesnesitelné, začnete se rozbíjet na své kolegy a jsou překvapeni, když zjistí, že nejste stejní, ne stejní.
Někdy stačí přísně stanovit rozsah vašich povinností a z práce se nestane těžká práce. No, a pokud jste se pustili do něčeho jiného než do svého vlastního podnikání nebo to s týmem vůbec nefunguje, je lepší vše změnit: dříve nebo později se milovaný obchod „dokončí“. A pokud zůstanete, naplánujte si svůj den správně. Méně nečinných řečí, drby, konkrétnější činy. Uspějete ve všem, budete spokojeni sami se sebou a šéfové si všimnou vašeho pracovního nadšení.
Opět - žádné předávkování! Odpočívejte úplně, jinak podnikání nepomůžete a rodina bude trpět a zdraví selže. V noci jsme neměli dost spánku, ale je tu příležitost zdřímnout si v autobuse nebo vlaku - využijte výhod. Přečtěte si příručky o automatickém tréninku, existuje mnoho užitečných doporučení.
Úžasné je blízko
Samotný transport se ale často stává zdrojem neuróz. Pokud to překročí hranici, musíte hledat práci blíže k domovu.
Mnoho lidí neví, jak se podělit o své zkušenosti, bojí se otevřít, hromadit v sobě negativitu, která je plná téměř nevyhnutelných výbuchů emocí. Existují však speciální služby: linky pomoci, psychologové, kde profesionálně poradí nebo alespoň poslouchají. Udělejte si na to čas.
Sport je nejpřirozenější odbytiště nahromaděné negativity. Možnosti: letní chaty, procházky lesem, rybaření, nakupování. Jen změna prostředí: nastoupili do vlaku, na parník a převalili je kamkoli se podívali. Mluvili jsme s lidmi, poslouchali jejich příběhy a vydechli si úlevou: ve srovnání s jejich problémy jsou vaše maličkosti v životě!
