Mentálně zdravý člověk nemůže být stále šťastný, a to je v nejlepším případě. Nespokojenost podporuje rozvoj, zatímco blaženost uvolňuje a otupuje. Ale pokud je duše mizerná, práce nedopadne dobře. Je dobré, že existují jednoduché způsoby, jak potěšit a motivovat se k novým úspěchům.
Instrukce
Krok 1
Promluvte si s dobrým člověkem. Není tak těžké zavolat příteli nebo poslat SMS starému příteli. Pět minut snadné konverzace uklidní vaši duši a vy se můžete vrátit do práce s obnovenou energií.
Krok 2
Myslete na nejméně tři nedávné příjemné události nebo vaše úspěchy. Pochopíte, že v životě existují světlé okamžiky, pro které se vyplatí žít.
Krok 3
Zkuste se rozesmát. Čtěte anekdoty nebo si pamatujte vtipné příběhy ze života. Smích dočasně vytlačí negativitu a odvrátí pozornost od pochmurných myšlenek.
Krok 4
Jděte na slunce. Tělo začne produkovat vitamin D a budete se cítit lépe. Navíc přirozené světlo je příjemné pro oči.
Krok 5
Projděte se po dobu nejméně půl hodiny. Fyzická aktivita zlepší krevní oběh a funkci mozku a zmírní vaši apatii.
Krok 6
Hrajte se svým mazlíčkem nebo sledujte videa koťat nebo štěňat. Skutečné štěstí není u dětí, ale u čtyřnohých miláčků. Rozhodně vás nenechají lhostejnými.
Krok 7
Dělejte to, co vás potěší a inspiruje. Čtěte, kreslete, proveďte ruční práce nebo najděte jiný způsob, jak odvrátit pozornost a získat příjemné emoce.
Krok 8
Kupte si něco nového nebo si něco pochutnejte. Nakupování je nejjednodušší způsob, jak potěšit sami sebe. Především dodržujte rozpočet, abyste se vyhnuli pocitu viny.
