Každý z nás má občas špatnou náladu. A to je v pořádku, nejsme roboti. Někdy se však stane, že se špatná nálada načerpá a nakonec se změní v apatii, depresi a neochotu něco dělat. A z takového stavu se musíte rozhodně vytáhnout, protože život je krásný sám o sobě. Přečtěte si několik možností, jak to udělat.
Vynikající a hlavně jednoduchý způsob rozveselení je poslech hudby. Pro mnoho lidí je těžké si představit svůj den bez hudby. Proto, pokud máte pocit, že jste vstali špatnou nohou, nebo máte apatii, depresi nebo něco podobného, hrajte hudbu odvážněji a vždy pozitivněji, nejlépe dokonce i tanec, abyste se mohli hýbat.
Pohyb je život. Cvičení ráno, i to nejjednodušší. Squat, dělat ohyby, výpady. I krátké cvičení podporuje uvolňování „hormonů radosti“do krevního oběhu, což vám zajistí dobrou náladu na celý den.
Jezte tmavou čokoládu. Pár kousků tmavé čokolády vám udělá radost. Tento produkt zvyšuje hladinu serotoninu, což ovlivňuje náladu. Může také snížit hladinu stresového hormonu.
Vyrobte si aromatické lampy s éterickými oleji. Citronový éterický olej pomáhá velmi dobře rozveselit, jehož aroma osvěžuje místnost a skutečně poskytuje nával pozitivních emocí. Existuje obrovský výběr éterických olejů, stačí si vybrat, co se vám líbí, a užívat si vůně.
Přepněte na zelený čaj. Náladu vám může také vylepšit popíjení šálku zeleného čaje. Zelený čaj je nabitý antioxidanty, které podporují zdravé krevní cévy v mozku. Tanin pomáhá zlepšit zaměření. A také, pokud máte oblíbený nápoj, samozřejmě mluvíme o nealkoholických nápojích, pak se pozastavte, vyhraďte si 5-10 minut pro sebe a vychutnejte si tento nápoj.
Existuje milion způsobů, jak zvýšit vaši náladu, zdá se, že právě ve stavu apatie se vám nic nelíbí. Ale i maličkosti nám mohou přinést radost, stačí se ohlédnout zpět. Pamatujte si, co vám přináší potěšení, možná je to čtení knih nebo koupání, nakonec vás rozruch rozpoutá i úklid domu. Vyberte možnost, která vám vyhovuje, a jděte do toho.
