Jak často se v každodenním životě setkáváme s bezpříčinným blues a apatií. Zde je sedm účinných způsobů, jak okamžitě zlepšit náladu.
Usměj se
Když se usmíváme, je do mozku vyslán určitý signál. Výsledkem je, že se náš mozek začíná přizpůsobovat našemu úsměvu a mění naši náladu ze špatné na dobrou. Samozřejmě, když jste smutní, je docela těžké vyzařovat radost, ale po pár minutách takových „pokusů“se vaše nálada změní k lepšímu.
Skok
Při jakékoli fyzické aktivitě se endorfiny uvolňují do krve velmi intenzivně, zejména při skákání. Takže skočte tak vysoko, jak můžete, a vaše nálada se sama zlepší.
Uspořádejte aromaterapeutické sezení
Vždy mějte po ruce éterické oleje z pomeranče (ke zlepšení nálady) a levandule (ke zmírnění úzkosti). Cítíte-li je, okamžitě si všimnete pozitivních změn.
Žvýkat žvýkačku
Vědci prokázali, že žvýkačka nám důkladně pomáhá bojovat proti stresu a špatné náladě. Na přeplněném místě je to možná jeden z nejdostupnějších způsobů relaxace.
Ochutnejte čokoládu
I malý kousek tmavé čokolády vás může nejen okamžitě rozveselit, ale obecně bude mít velmi příznivý vliv na stav celého organismu.
Prezentujte se v nejlepším možném světle
Představte si, že jste nyní klidní, sebevědomí, vypadáte skvěle a daří se vám dobře. Pokud to nepomůže, je čas na těžké dělostřelectvo. Představte si sebe jako Micka Jaggera na jeho koncertech. No, něco, ale takový obraz určitě každého rozveselí.
Zůstaňte obklopeni zelení
Pořiďte si pár zelených svetrů, krásný fíkus na parapetu a změňte spořič obrazovky na ploše na jasně zeleného mravence. Stává se, že zelená nám dává pocit pohodlí a bezpečí. Nezapomeňte tento efekt využít ve svůj prospěch.
