Nejistota, komplexy, vina jsou znamení, že člověk nemiluje sám sebe. To ovlivňuje chování, narušuje uvolněnost a radost. Přijetí sebe sama umožňuje užívat si každý den, být svobodný v chování a myšlenkách.
Podíl kritiky na vaší úrovni vývoje, vzhledu by měl být u člověka přítomen. Vysoká sebeúcta není zdravá, je důležité být přiměřený, skutečně se dívat na sebe, rozumět dobrým a špatným vlastnostem. A není třeba se s někým neustále porovnávat, existuje pouze jeden referenční bod - vy sami. Pokud jste dnes lepší než včera, pak je vše v pořádku, jste na správné cestě.
Moje chyby jsou moje klady
Abyste se milovali, přijměte své pozitivní i negativní stránky. Je důležité si uvědomit, že každý člověk má jiné vlastnosti, neexistují lidé jen s dobrými vlastnostmi. Vždy se však můžete na kvality člověka dívat z různých úhlů. Některé nevýhody se při správném vyhodnocení stávají někdy velmi důležitými výhodami.
Proveďte jednoduché cvičení. Rozdělte list papíru na 2 kusy svislým pruhem. Do levého sloupce napište své „špatné“vlastnosti. Mohou to být cokoli, ale je důležité najít co nejvíce z nich. Zapište si všechna tvrzení, která si můžete uplatnit. Udělejte si čas, můžete dokonce požádat své blízké, pomohou. Když je seznam připraven, napište na druhou stranu listu, když vám vlastnosti, které jste si dříve pamatovali, pomohly v životě. Například „tvrdohlavý“na pravé straně a na levé straně - „ví, jak obhájit názor“, „dosahuje svých cílů“. Ten druhý lze ocenit zejména v práci.
Podívejte se na svůj seznam a pochopte, že vše, co máte, je jen plus. A nepřijímejte to jako zápor, ale jako vlastnost, jako něco, co vás dělá jedinečným.
Seznam úspěchů
Abyste se milovali, musíte k tomu najít důvody. Člověk se obvykle obviňuje pouze z toho, co neměl čas, neřekl nebo nemohl udělat. Ale je čas začít uvažovat jinak. Toto cvičení by mělo být prováděno každou noc, a pak za pár týdnů pocítíte lásku k sobě.
Napište si věci, na které můžete být hrdí. Co dobrého jste ve svém životě udělali, jak jste užiteční pro své blízké a společnost, co je na vaší osobě krásné. Najděte maximální počet zásluh. Zamyslete se nad tím, za co byste mohli poděkovat, a dokončete seznam. Poté každou noc přidejte do seznamu něco jiného. Dokonce i praní pro rodinu je vaření večeře důvodem k tomu, abyste na sebe byli hrdí, je to důvod k tomu, abyste byli vděční sami sobě. Milujte se, že toho tolik děláte, buďte rádi, že vás svět potřebuje.
Sebeláska se formuje postupně. Musíte se na sebe dívat z dobré stránky a snažit se nevšímat si nedostatků. Buďte k sobě jemní, ke svým nedostatkům, protože je má každý. Usmívejte se v zrcadle místo toho, abyste hledali kilá navíc. Soustřeďte se na to krásné a pak bude všechno mnohem jednodušší.
