Společnost definuje pesimisty jako lidi, kteří vidí vše kolem sebe černě. Z nějakého důvodu je pro ně snazší vidět negativní projev událostí a dělat si s nimi starosti. Někteří to považují za charakterovou vlastnost a v medicíně se tento stav nazývá „dystymie“. Ukazuje se, že s takovým stavem lze a je třeba bojovat.
Instrukce
Krok 1
Najděte kořeny svého pesimismu. Mohou to být důvody spojené s obtížným dětstvím, vlivem pesimistických rodičů nebo dlouhodobou komunikací s lidmi zažívajícími depresi. Možná si každý, koho znáte, myslí, že jste pesimista? Pokud se ve vašem životě stalo cokoli z výše uvedeného a už nechcete být pesimistou, přestaňte se litovat a starejte se o sebe.
Krok 2
Použijte introspekci. Za tímto účelem si dejte osobní deník a zapište si všechny své úvahy a závěry. Uvědomte si, že člověk je tvor přispívající k životu, narození, rozvoji a růstu. Věnujte pozornost dětem. Pokud je vše v pořádku, usmějí se. Ale upřímný úsměv je charakteristický nejen pro děti, ale i pro dospělé. Analyzuj několik myšlenek: „Narodil jsem se. K čemu? “a „Už jsem vyhrál, protože jsem se narodil.“Je zvědavé, že šance na narození člověka je jedna ku třem set tisíc miliard, takže není třeba ztrácet čas. Je čas uskutečnit své sny.
Krok 3
Přestaňte plánovat negativní výsledek svých záležitostí. Vytvořte pro sebe rozptýlení. Může to být jakýkoli předmět, fráze nebo barva, která vás prostě zastaví. Pak se usmívejte a přemýšlejte o tom, jak by se věci mohly vyvíjet jinak. Pamatujte, že i negativní zkušenosti jsou zážitky. Někdy si člověk může kvůli nesprávnému posouzení událostí zaměnit skutečně dobré za špatné.
Krok 4
Buďte spokojeni sami se sebou. Vaše myšlenky by měly směřovat k sebeúctě. Pochopte a uvědomte si, že existuje přímý vztah: jsem spokojený sám se sebou - jsem spokojený se svým životem. Každý den si nakreslete obraz sebe sama, jak byste chtěli. Pokuste se zaměřit svou pozornost na ty vlastnosti charakteru, které se vám líbí a které by se vám líbily. Zároveň se snažte chovat v souladu s nakresleným obrázkem.
