Strach v moderním světě je rozmanitý a mnohostranný. Odborníci sestavili klasifikaci čítající asi sto odrůd, protože každý člověk prožívá strach svým vlastním způsobem. Dokonce i každý národ má své vlastní specifické obavy. Nejmoudřejší lidé se však snaží překonat strach a bojovat proti němu, naučit se svobodně žít.
Instrukce
Krok 1
Dnes existuje mnoho technik, které pomáhají bojovat proti tomuto extrémně nepříjemnému pocitu. A pokud pochopíte, že vás přemůže před létáním, řízením automobilu (ale nikdy nevíte, co?), Neutekejte okamžitě k psychoterapeutovi. S tímto strachem se možná dokážete vyrovnat sami.
Krok 2
Abyste překonali strach, můžete uvést svá nejvýznamnější minulá vítězství nad různými strachy a strachy, pak si můžete vybrat několik z nich a pokusit se znovu prožít tento stav sebevědomí a nebojácnosti.
Krok 3
Psychologové také doporučují pamatovat si příklady odvahy lidí, kteří vás obdivují více než ostatní. Je nutné se pokusit zvyknout si na jejich obraz, „naplněný“situací - to pomůže překonat strach.
Krok 4
Můžete si také představit, jak byste se v této situaci nechovali, ale někdo jiný, nebojácný a sebevědomý (to dává určitou svobodu, říkají odborníci). Pak byste si měli odpočinout a představit si, co se děje, dokud není obraz jasný a nejreálnější a pocit odvahy jasný. Takové mentální zkoušky mohou vaše chování trochu sebedůvěryhodnější a v praxi pomohou překonat strach.
