Všichni lidé mají slabosti, kterým je téměř nemožné odolat. Někteří v noci vlezou do ledničky a hledají sladkosti nebo klobásy. Jiní sáhnou po cigaretě a slibují si, že to bude naposledy. Existují také lidé, kteří nejsou schopni úplně se rozloučit se svým bývalým partnerem, jména ani po roce odloučení. Proč se toto děje? Za vše může vina slabá vůle.
Nedostatek vytrvalosti vede k nepříjemným následkům. Člověk prostě přestane ovládat svůj vlastní osud. Snadno pokračuje o silnějších osobnostech a zapomíná na své vlastní zájmy a touhy. Přirozeně je v takových případech obtížné prokázat vůdčí schopnosti a dosáhnout stanovených cílů. Není však důvod ke zklamání. I když je těžké vyvinout sílu vůle, je to možné.
Co je síla vůle?
Než pochopíte, jak posílit vůli, stojí za to zjistit, co to je. Mluvíme o takové povahové vlastnosti, která pomáhá udržovat kontrolu nad vlastní psychikou, rozhodovat se sama a řídit své vlastní činy. Aby toho nebylo málo, jedná se o „kouzelný přívěsek“, díky němuž si člověk dá věci do pořádku v bytě i v té nejhlubší noci, místo toho, aby tuto činnost odložil o týden.
Jak pochopit, zda je vůle vyvinuta či nikoli? K tomu stačí odpovědět na několik jednoduchých otázek. Ale to musí být provedeno čestně.
- Doprovází vás ve všech případech prokrastinace, kvůli které se i ty nejdůležitější případy odkládají na poslední chvíli?
- Při řešení důležitých problémů se spoléháte na náhodu, osud?
- Neustále plánujete důležité úkoly kvůli maličkostem?
- Nejste schopni dosáhnout logického konce ani jediného dobrovolného rozhodnutí (sedět na rozchodu, přestat kouřit, začít běžet)?
- Najdete neustále hloupé výmluvy, abyste vysvětlili, proč na něco není dost času?
Pokud je odpověď na všechny výše uvedené otázky kladná, pak musíme naléhavě zjistit, jak rozvíjet sílu vůle. K čemu to je? Díky ní nebudete muset neustále hledat motivaci k řešení, i když ne těch nejpříjemnějších, ale nejdůležitějších úkolů. Jinými slovy, síla vůle je něco, bez čeho nelze dosáhnout úspěchu ve všech oblastech života.
Způsoby, jak posílit vůli
Síla vůle se dá srovnávat se svaly. Abyste ji posílili, potřebujete pravidelné školení. Jinak to úplně atrofuje. Jak rozvíjet vůli?
- Je vyžadován akční plán. Nejlépe písemně. Stojí za to chytit pero a podložku a zapsat si své cíle. Když jsou zaznamenány všechny touhy, popište způsoby, jak je dosáhnout. To je také třeba udělat na papíře, ne mentálně. Díky tomu bude jasné pochopení toho, co je důležité hned udělat a co by mělo být upuštěno a odloženo do budoucna.
- Je nutné vytvořit auto-trénink. Pomocí sebehypnózy lze dosáhnout významných výsledků. Doporučuje se pravidelně se chválit, mluvit pozitivně o všech svých kvalitách, neustále se usmívat a duševně se naladit na úspěch. Hlavní věc je, že vůbec neexistují žádné negativní myšlenky.
- Pusť svoji vinu. Každý člověk je obeznámen s takovým konceptem, jako je sebevýznak. Neustálé výčitky na vaši adresu kvůli poruchám a menším problémům vám nepomohou dosáhnout vašich cílů. Musíte pochopit, že nejste robot, který uspěje poprvé. Neúspěchy jsou nevyhnutelné - a to je v pořádku.
- Je nutná pobídka. Chcete-li rozvíjet vůli, musíte najít motivaci. Je nutné si jasně uvědomovat výsledky určitých akcí.
- Musíte začít s jednoduchými akcemi. Když přijdete do posilovny poprvé, je nepravděpodobné, že byste začali tlačit 100 kg od hrudníku. Seznámení se sportem budete muset začít s prázdným pruhem. Tak je to s vůlí vůle. Je nutné ji rozvíjet a posilovat stanovováním malých úkolů pro sebe. Chcete si odložit věci do skříně? Přestaňte být líní a nakonec si složte svá trička. Nebo místo sledování show uklidit. Vzdejte se výmluv a lenivosti. Stačí jednat.
- Začněte cvičit jako pomáhá rozvíjet sebekázeň. Nejprve se budete muset neustále nutit chodit do posilovny. Cvičení se ale postupem času stane součástí vašeho života a vy se na něj budete těšit.
- Odmítněte činnosti, které nejsou prospěšné. Sledování videí na YouTube, neustálé procházení stránek jiných lidí a procházení informačního kanálu při hledání zajímavých zpráv - všechny tyto akce vám do života nepřinesou nic dobrého. Jen kradou čas a emocionálně a intelektuálně odčerpávají. Nedoporučuje se plýtvat energií na něco, co nepřinese žádný užitek.
- Objednávka by měla být nejen v domě, ale také na pracovišti. Chcete budovat svou vůli? Začněte něčím tak jednoduchým, jako je pořádek v domácnosti nebo na stole. Postupem času si nenápadně zvyknete nejen na vnější, ale také na vnitřní sebeorganizaci.
- Snažte se jíst zdravě. Rychlé občerstvení, alkoholické nápoje, pravidelná konzumace sladkostí - to vše nepřináší tělu žádný užitek. A pokud chcete budovat vůli, zkuste se vyhnout nezdravému jídlu. Ze začátku to bude těžké. Ale pak se sami začnete divit, že život bez pizzy nebo hamburgeru by si nebylo možné představit.
- Neodkládejte věci na zítra, nebo začněte nový život v pondělí. Proveďte akci hned. Pouze lidé se slabou vůlí volí odklad. Chcete vyvinout železný charakter, vytrvalost a houževnatost? Přestaňte neustále odkládat důležité úkoly na zítra.
Přijmout opatření
Společnost v současné fázi dělá vše pro to, aby zjednodušila život. Téměř každý má počítače, je doručování domů, jsou zde servisní pracovníci a osobní doprava. Kvůli tomu všemu lidé prakticky přestali dělat mnoho věcí sami. Výsledkem je, že každá nová akce je prováděna s velkými obtížemi a síla vůle postupně mizí.
Cítíte se slabí ve svém těle, máte touhu všechno odložit? Stačí vstát a jednat. Přestaňte si myslet, že je to příliš těžké. Stanovte si úkol a dokončete ho. A pak už nemusíte neustále hledat odpověď na otázku, jak rozvíjet sílu vůle.
