Po rozvodu začínají v životě člověka dvě etapy - truchlení nad starým, společným životem a budování sebe jako samostatné osoby. A je lepší přejít do druhé fáze, když je proces smutku u konce, aby nedošlo k chybám.
Rozvod je začátkem nového života
Rozvody jsou různé - po vzájemné dohodě, žádoucí a zcela nežádoucí. V každém případě se jedná o vážnou životní krizi. Bude to jednodušší, pokud byla osoba v manželství soběstačná a nespoléhala se jen na partnera, ale také na sebe. Ale i v tomto případě je zapotřebí čas na obnovení duševního klidu. Při procházení obtížnými změnami v životě vždy existuje pocit ztráty staré cesty. To, co bylo pro vás nesnesitelné den za dnem, se najednou bude jevit jako velmi důležitá součást vašeho života, i když rozvod přináší radost a úlevu.
Zůstaňte sami se sebou, dejte volnou ruku citům. Překvapivě dobře může technika fungovat - zabalit se do deky a při pití čaje s cukrovinkami se nad sebou slitovat. Postarejte se o sebe, ale neochabujte.
Odpočiňte si od svého vztahu
Po rozvodu se často chcete vrhnout do nového vztahu, abyste zaplnili prázdnotu. To by se nemělo dělat kategoricky, protože podvědomě začnete porovnávat nového partnera se starým: „ale on krčí rameny stejně jako můj bývalý, drží hrnek stejným způsobem…“atd. Rozvod ještě nebyl prožit a vnitřní dialog pokračuje, protože stále přetrvává zklamání, hněv, zášť, bolest.
Požádejte někoho blízkého nebo přítelkyni, přítele, aby vám pomohl. Položte před sebe obrázek svého bývalého a společně na něj křičte, nadávejte, smějte se, plačte. Po takové terapii je zpravidla fotografie odeslána do odpadkového koše a existuje pocit svobody od starého.
Vyhledejte podporu
Chcete-li se vyhnout touze vrátit vše zpět, vyhledejte podporu. Někdy sami nevíme, kolik lidí je připraveno reagovat a pomoci, poslouchat, obejmout a někdy si utřít slzy. Ano, možná nebudete potřebovat pomoc, ale vědomí, že se na někoho můžete spolehnout, vám již dává pocit sebevědomí a vděčnosti. Navíc vám pomůže obnovit váš vztah se světem na základě důvěry.
Nebojte se zeptat
Čas po rozvodu je čas poznat sebe sama v novém životě. Nebojte se klást si otázky a odpovídat na ně upřímně. Hlavní věcí je vyhnout se formátu: „proč já?“- existuje riziko, že se dostanete do slepé uličky a snížíte sebeúctu. Nebuďte sami sobě kritikem.
Pomysli na to, jak bys žil, kdybys nebyl ženatý. Čeho byste dosáhli? Co by bylo inspirativní? Existuje stále touha dosáhnout toho, o čem jste snili před svatbou? Pokud ano, jak můžete využít získané životní zkušenosti k dosažení cíle. Připomeňte si vše, co jste ve vztahu odmítli. Vytvořte si seznam a každý den něco ze seznamu udělejte. A pokud máte globální cíl, věnujte čas rozvoji milníků k jeho dosažení. A začněte se pohybovat kupředu, protože teď máte volný čas pro sebe.
Nějakou dobu po rozvodu analyzujte, kolik jste toho udělali. Děkujte osudu a sobě za cestu, kterou jste prošli, protože jste se díky tomu stali otevřenějším novým vztahům.
