Samovzdelávání je pro dospělé jedinou metodou, jak změnit nejen své chování, ale také své povahové vlastnosti. Jeho formace začíná v dětství. Postupně se používají nové nástroje a přístupy. Mezi nimi je sebekritika, introspekce.
Sebevzdělávání je vědomá práce člověka zaměřená na formování a zlepšování pozitivních vlastností v sobě, odstraňování nedostatků. Jednou z hlavních podmínek je přítomnost přiměřené sebeúcty, rozvinutého sebeuvědomění. Tyto vlastnosti vám umožňují poznat své pravé já.
Motivaci k sebevzdělávání vyvolávají různé důvody:
- aspirace;
- touha dodržovat normy stanovené ve společnosti;
- závazky vůči sobě;
- obtíže objevující se na životní cestě;
- přítomnost pozitivního příkladu.
Vzhledem k neschopnosti formulovat cíle a objektivně se hodnotit je pro člověka obtížné se realizovat. Práce proto vždy začíná stanovením správného cíle.
Prostředky a fáze sebevzdělávání
Existují tři hlavní fáze:
- počáteční;
- nutkání;
- při vědomí.
První je typický pro děti a dospívající na základní škole. Formuje se v průběhu vzdělávacích aktivit pod vlivem rodičů a učitelů. Dítě začíná plnit požadavky významných dospělých, přičemž se zaměřuje na vzorce chování nebo pokyny uvedené slovně. Postupem času se objeví schopnost zvolit správnou akci a sociální požadavky se stanou regulátory.
Ve druhé fázi je možné, že se objeví změny kvůli potřebě přizpůsobit se konkrétní situaci. Změny začínají vědomím a teprve poté jsou libovolně regulovány. V této fázi přetrvává napodobitelnost a potřeba dodržovat pokyny.
V poslední fázi je vědomí zapnuto. Je poháněn vnitřními touhami člověka. Motivace se stává hlavním hnacím článkem. Pod vlivem různých vnějších akcí se formuje sebamotivace, sebamotivace a sebeobjednávka.
Mezi prostředky sebevzdělávání patří metody ovlivňování sebe sama, různé hmotné i nemateriální předměty. Skutečná aktivita je dobrým příkladem. Mezi další nástroje patří umělecké předměty, kultura, každodenní život, zobrazování lidských akcí, knihy a deníky.
Samovzdelávání v různých věkových fázích
V dětství, před nástupem dospívání, dochází k prvním krokům přizpůsobení se požadavkům starších. Vyjadřují se ve snaze napravit své negativní činy. Hlavním rysem je touha změnit konkrétní typ chování, a ne některé osobní vlastnosti.
U dospívajících jsou individuální vlastnosti prosazovány prostřednictvím individuálních akcí. Je na sobě tvrdá práce, vyjádřená v častých, prudkých pokusech změnit to, co se již stalo uznávaným osobnostním nebo charakterovým rysem.
Pocit dospělosti, touha po nezávislosti vede k rozporuplným pocitům: maximalismus ve vztahu k sobě a ostatním a omezené příležitosti přetrvávají. V tomto věku děti ještě nejsou připraveny na dlouhodobé dobrovolné úsilí, na překonávání životních překážek. Psychologové tvrdí, že tento proces u dívek probíhá v mírnější formě.
V dospívání dochází ke změně sociálních rolí, vztahů s jinými osobami. Osoba hromadí životní zkušenosti, díky nimž existuje povědomí: jediného jedince charakterizují nejen činy, ale také individuální vlastnosti člověka. Hlavním motivem je touha realizovat se sociálně a profesionálně. V této fázi začíná vědomé sebevzdělávání.
Mnoho psychologů říká, že proces sebevzdělávání formuje osobnostní rysy mnohokrát rychleji, zejména ve srovnání s napodobováním a adaptací.
Metody
Mezi základními metodami vynikají:
- sebedůvěra;
- sebehypnóza;
- empatie;
- sebekritika;
- sebe-trest a některé další.
První metoda je založena na sebehodnocení. Po identifikaci negativních aspektů v sobě člověk přesvědčí sám sebe, že je třeba je eliminovat. Příkladem je nahlas říkat, co je třeba udělat pro odstranění nedostatku. S. Doletsky napsal, že je mnohem obtížnější vyslovit problém nahlas, odpustit si.
Self-hypnóza odkazuje na formulování vašich cílů. Účinnější v tomto aspektu je objevení správných cest. Eliminujete-li negativní, musíte za to najít pozitivní náhradu. Díky tomuto přístupu si člověk často začíná všímat dobra v sobě, zvyšuje svou sílu ve svých vlastních schopnostech. To také dává šanci konsolidovat ve vašem podvědomí pravidla, pokyny pro akci.
Empatie se používá k rozvoji morálních vlastností, soucitu a empatie. S ní se člověk naučí vidět sebe očima ostatních lidí. Existuje pokus porozumět sobě samému, uvědomit si, jak vás vidí ostatní lidé.
Sebe trest je další populární a praktická metoda. Je založen na monitorování dodržování dříve stanovených pravidel. Pokud tuto techniku nepoužijete bez odchylky od toho, co bylo zamýšleno, může člověk znovu jednat stejným způsobem. Sebe trestání umožňuje s velkým úsilím vyvinout úsilí k jejich naplnění. To je důležitý aspekt při formování osobnosti.
Je důležité, aby člověk promluvil o svých závazcích, které pro sebe má. S neustálými připomínkami má mysl tendenci je plnit. To vede k utváření správných návyků. Povzbuzení je pomocníkem při realizaci vaší vlastní touhy po sebezdokonalování. Pokud se vám například podařilo dosáhnout svých cílů, dosáhnout svého cíle, můžete si udělat malý dárek. Autostimulace je skvělá pro podezřelé a pyšné lidi. Tato technika se používá k trvalé aplikaci po selhání, aby nedošlo ke ztrátě důvěry ve vlastní schopnosti.
Shrnutí výsledků práce na sobě
Když jsou stanoveny cíle a vyzkoušeny techniky, je nutné provést inventuru, vyhodnotit efektivitu práce. V tomto směru se uplatňuje sebekontrola a introspekce. V ideálním případě použijte pro tento účel deník. Pokud na to není čas, stačí si uvědomit, co bylo během dne provedeno k dosažení stanovených cílů, pochopit své chování.
Sebeovládání přispívá ke koncentraci všech sil správným směrem, správnému výdeji energie. Díky němu se můžete zachránit před chybami. Tento směr je třeba se naučit: před ovládáním velkého počtu objektů současně stojí za to začít jednou věcí. Jinak se počet chyb může výrazně zvýšit. V každém případě musíte určit:
- co plánujete ovládat;
- Jak to mohu udělat;
- co by mělo být vyřazeno, aby byl výsledek pozitivní.
Lze autotrénink využít k sebevzdělávání?
K tomuto účelu se skutečně používá autogenní trénink. Není vždy možné dosáhnout dobrých výsledků pouze vůlí nebo vědomou kontrolou. Při aplikaci této techniky je nutné:
- Představte se ve stavu klidu a relaxace. K tomu lze použít speciální hudební doprovod. Školení by mělo být prováděno samostatně.
- Poskytněte podrobně požadovaný obraz sebe a svého chování. Představte si, že požadované vlastnosti již existují.
- Pociťte vnitřní stav mysli, představte si, jak se mění postoj k životnímu prostředí, důležitým událostem a vlastnímu životu.
- Představte si různé životní situace, ve kterých můžete předvést požadované charakterové vlastnosti nebo chování.
Doba trvání takového automatického tréninku by se měla z jedné lekce na druhou prodloužit. Měli byste začít dvěma minutami. Doplníte-li obrázek menšími detaily, zvyšte čas na 10, 20 nebo 30 minut. Pozorování ukazují, že osoby používající tuto metodu po 2-3 měsících začínají pociťovat potřebu formovat požadovanou kvalitu. Stává se nedílnou součástí jejich života.
