Každý člověk dříve či později čelí ztrátám, které je velmi obtížné přijmout a ještě těžší je zažít a zapomenout. Může to být široká škála událostí: smrt milovaného člověka, neočekávané osudové osudy, které připravují člověka o šanci. Abyste zapomněli na smutek a začali žít znovu, musíte se pokusit podívat na to, co se stalo, z jiného úhlu.
Instrukce
Krok 1
Nejdůležitějším pravidlem v tomto případě není urychlit proces hojení. Nepokoušejte se rychle dostat do obvyklé rutiny, nenuťte se násilím na přátelských shromážděních a do kina. Je mnohem užitečnější být v této době sám a jen odpočívat. Během tohoto období může i náhodně mluvené slovo neočekávaně připomenout prožívaný žal a způsobit přívaly slz a hysterie.
Krok 2
Buďte upřímní ohledně svých emocí. Nestavejte zeď mezi sebou a světem ve svých pokusech zapomenout na smutek, nesnažte se před všemi skrývat své negativní emoce. Pokud to pro vás bude snazší, pak můžete někomu do ramene brečet do srdce, klepat pěstí na zeď a stěžovat si na životní nespravedlnost. Všechny tyto věci jsou normální, pomohou vám vrátit se do normálního života.
Krok 3
Pokud máte pocit, že nejste schopni zvládnout neštěstí, která vás postihly, kontaktujte psychoterapeuta. Nestyďte se za sebe. Pokud máte finanční potíže a nemůžete si dovolit drahé odborné poradenství, můžete jednoduše zavolat na linku pomoci. V těchto službách zpravidla pracují studenti - stážisté psychologických fakult. Věřte mi, že vás také mohou poslouchat a poskytnout vám cenné rady, o nic horší a možná ještě lepší než vaši příbuzní a přátelé.
Krok 4
Vyjádřete své pocity nějakým druhem akce. Nezáleží na tom, zda je to destruktivní nebo konstruktivní. Je na vás, abyste se rozhodli, zda rozbít nádobí nebo být kreativní. Silné emoce mohou zpravidla vyvolat nával intenzivní tvůrčí činnosti. V takovém emocionálním stavu můžete začít malovat obrázky nebo knihy. S každým kusem, který dokončíte, pocítíte, že část smutku, který jste zažili, zůstává v kusu, který jste dokončili. Koneckonců, tolik uměleckých děl bylo vytvořeno právě ve chvílích extrémní ztráty. Pomyslete například na slavný Tádž Mahal postavený na počest zesnulé manželky.
