V Rusku, na rozdíl od Západu, není obvyklé sdílet své problémy s profesionály v oboru psychologie. Naši psychologové jsou přátelé a blízcí příbuzní, na jejichž ramena „naléváme“všechny nahromaděné problémy a očekáváme od nich v nejlepším případě užitečné rady nebo upřímné sympatie. Bohužel v životě často existují události, které nelze sdílet s ostatními, očekávajíce jejich odsouzení nebo nepochopení významu situace. V takovém případě zůstanete s problémem sami. A kdo tento duel vyhraje, záleží jen na nás samotných. Jak se dostat z přetrvávající černé pruhy v životě na vlastní pěst?
Nezbytné
oblíbené knihy, komedie, dobrodružné filmy
Instrukce
Krok 1
Existuje absolutně prokázaný a nevyžadující důkazní argument, že jakýkoli životní problém má alespoň dvě cesty ven. První je na stejném místě jako vchod. To znamená, že se musíte mentálně vrátit ke zdroji problému, pochopit důvody jeho vzniku a přehrát zápletku vývoje události novým způsobem. Například pokud se v mé duši usadilo zoufalství z neúspěšného hledání nového zaměstnání, když nekonečné pohovory nedávají výsledek, měli byste: - usmívat se a vzdát se hledání práce dnes; - dělat to, co máte rádi, jako je čtení knihu nebo sledování komedie; - po chvíli znovu začněte hledat práci a očekávejte pozitivní výsledek vaší práce;
Krok 2
Pokud je příčina deprese spojena s nedostatkem pozornosti a lásky od blízkých, neměli byste se uzavírat do sebe a ještě více zhoršovat situaci svým pochmurným výrazem ve tváři. Je nutné opustit situaci, to znamená nenutit vaši komunikaci, ale odejít z domova na procházku s hrdou chůzí se širokým pozitivním úsměvem. Koneckonců nevíme, co nás čeká za rohem. Je docela možné, že na ulici, v parku nebo na centrálním náměstí potkáme nového člověka, který vstoupí do našeho života a změní ho vzhůru nohama. Noví známí vždy upravují osud člověka a otevírají mu nové obzory. Nejzajímavější je, že po neplánovaných procházkách se obvykle vrátíte domů s osvícenou hlavou, když se zdá, že ranní problémy jsou do značné míry přitažlivé a život je opravdu krásný!
Krok 3
V případě, že výše uvedené tipy, jak se dostat z deprese, nefungují a těžké myšlenky v hlavě ještě zesílí, je třeba použít radikálnější metody. Například návštěva zábavního parku. Když se vrhnete na horskou dráhu rychlostí světla, zdá se, že žádná situace není hrozná, pokud přitažlivost končí co nejdříve. Dobrodružný film nebo komedie v kině vám umožní proniknout do životních problémů hrdinů, zjistit jejich chování a cítit, že v životě se stávají situace a horší, hlavní věcí je věřit v pozitivní výsledek!
