V ponurém, deštivém podzimním počasí často padá smutek, blues a pak deprese. V tuto chvíli se nic nelíbí, počasí a lidé jsou nepříjemní, chci se plazit pod přikrývkou a přezimovat. Život však nestojí na místě, a proto je třeba s podzimní depresí bojovat.
Instrukce
Krok 1
Podzimní melancholii můžete zahnat ve společnosti přátel. Proto, pokud jste se dlouho neviděli, je čas si zařídit zábavný víkend, přičemž celý den budete mít komunikaci a zábavu. Jděte do kina, na bowling, pokud je suché počasí, můžete se projet na kole nebo si dokonce udělat piknik v přírodě s teplejším oblečením. Večer může zakončit společný výlet do kavárny nebo klubu. Příjemná společnost, zápalná hudba a láhev vína mohou snadno zahnat podzimní depresi.
Krok 2
Nakupování vám může zlepšit náladu v deštivých podzimních dnech. Nové šaty nebo boty mají magický účinek na náladu ženy. Obyčejný nákupní výlet zároveň nepřinese potěšení, musíte se určitě něčím potěšit. Pokud vás nepřitahuje oblečení nebo šperky, můžete si pořídit něco mimořádně krásného pro výzdobu vašeho interiéru.
Krok 3
Zaregistrujte se do solária. Na podzim každému chybí slunce; několik sezení ultrafialového záření může nahradit jeho teplé paprsky. Dalším skvělým způsobem, jak zlepšit svoji pohodu, je provést zpevňující masáž. Osvěžte svůj vzhled - například si vlasy obarvte jiným odstínem nebo je ostříhejte. Nový obraz je začátkem nového života ženy, pomůže zbavit se špatné nálady.
Krok 4
Dostatek spánku a jíst dobře. Na podzim vyžaduje tělo více kalorií, takže jídlo by mělo být bohatší a výživnější než v létě. Věnujte pozornost své stravě a zajistěte si dostatek času na odpočinek. Podle tohoto pravidla budete nejen na jaře vypadat svěží, ale nepřijde k vám ani blues.
Krok 5
Kupte si sadu dobrých multivitaminů, protože na podzim jsou lidé náchylnější k nachlazení. Pamatujte, že kvůli špatné náladě se cítíte dobře. Abyste tomu zabránili, pijte každý měsíc vitamíny každý den a vaše kondice a nálada budou vždy dobré a pozitivní.
