Apatie je stav naprosté lhostejnosti ke všemu, ve kterém se člověk vzdá a ztrácí motivaci k činu. Tento stav je často výsledkem chronické nebo jednorázové stresové situace, která nebyla úspěšně vyřešena.
Instrukce
Krok 1
Ve skutečnosti je stav apatie jakýmsi obranným mechanismem psychiky. Stresová situace zabírá spoustu mentální energie, v reakci na to začínají procesy nervové inhibice. Tento vývoj událostí neumožňuje člověku „vyhořet“z nadměrného stresu.
Krok 2
Ve stavu apatie se člověk stává náchylným k jiným stresorům, ale proti nim nedělá nic. Ve výsledku problémy jen narůstají. Když byl člověk několik dní v tak slabém stavu, začíná se cítit bezvýznamný. Objevují se sebepodceňující myšlenky, zvyšuje se sebelítost nebo znechucení. Člověk padne do pasti, ze které pomůže silné emoční otřesy.
Krok 3
Přes konstruktivní roli apatie pro psychiku se nedoporučuje zůstat v tomto stavu po dlouhou dobu. Dlouhodobá apatie se může postupem času vyvinout do deprese a pak bude mnohem obtížnější vyrovnat se s poklesem mentální energie. Bude obtížnější najít stimul a začne proces degradace osobnosti.
Krok 4
Pokud máte pocit, že o všechno ztrácíte zájem - nevypínejte své každodenní činnosti. Snažte se vykonávat denní funkce alespoň minimálně, to vás nenechá jít příliš hluboko do sebe. Fyzická izolace apatie je jedním ze způsobů, jak se dostat do deprese.
Krok 5
Existuje jeden psychologický trik, jak zvládnout apatii. Musíte se pochválit za zvolenou strategii chování, abyste se ujistili o správnosti nečinnosti. Říkat si, že se musím všeho vzdát a dostat se na svobodu, bylo už dávno.
Krok 6
Kupodivu taková ironie na sebe působí opačně. Člověk musí pouze zacházet s apatií jako s požadovaným stavem, začne se objevovat touha dokončit opuštěné záležitosti. Poté se ztracený zájem o život vrátí.
Krok 7
Co byste neměli dělat ve stavu apatie, je užívat psychostimulanty a alkohol. Podporujte tělo komplexem vitamínů a minerálů. Když se z tohoto stavu trochu vzpamatujete, začněte hledat příčinu apatie a pracujte na ní.
Krok 8
Častou příčinou apatie je, že se člověk necítí na svém místě v práci, nemůže najít svůj smysl života. V tomto případě mu pomůže pouze aktivní hledání zajímavého zaměstnání, zatímco jeho minulá práce musí zůstat. Totéž platí pro problematické vztahy s blízkými, s nimiž se musíte navždy vypořádat nebo se přerušit.
