Jak se zbavit apatie? Tato otázka znepokojuje každou ženu, která alespoň jednou v životě čelila tomuto nepříjemnému stavu.
Sbírejte náhrdelník ze svých příjemných vzpomínek - apatie se roztaví, jako loňský sníh pod náporem jarního slunce.
Jak se zbavit apatie, pokud se svět stal šedým a otupělým? Zabýváme se svými problémy a neúspěchy, aniž bychom si všimli, že život ubíhá. Důvody pro radost často zůstávají bez povšimnutí - cítíme se hluboce nešťastní, deprese a apatie nás přemáhají, takže je těžké cítit skutečné štěstí.
Psychologové nabízejí různé techniky, jak se zbavit apatie. Ale dnes vám chci dát do pozornosti cvičení, které účinně pomáhá zbavit se apatie navzdory vnější jednoduchosti.
Jak se zbavit apatie - sestavení náhrdelníku
Podívejte se na staré šperkovnice, které vám zbyly po mámě nebo babičce. Sbírejte všechny korálky, které najdete. Samozřejmě, pokud nemáte po ruce staré krabičky, můžete si koupit korálky ve specializovaném obchodě. Ale v tomto případě zkuste koupit různé korálky, které se liší strukturou, barvou a velikostí. Čím pestřejší jsou korálky, tím efektivnější je náš náhrdelník, který vás zbaví apatie.
Kromě korálků si připravte vlasec nebo hedvábnou nit - lze je zakoupit ve stejné sekci obchodu, kde jste korálky zakoupili.
Pojďme nyní k tajemství sestavování Náhrdelníku teplých vzpomínek. Pusťte všechny problémy, připravte si svůj oblíbený nápoj, zapalte svíčky (jen tak pro náladu), zapněte tichou klidnou hudbu.
Vezměte jeden z korálků a pečlivě ho prohlédněte - pociťte, jak světlo hraje na jeho lesklých stranách, jak jeho hladký povrch příjemně chladí vaše prsty. A zároveň si zkuste vzpomenout na situaci, ve které jste se cítili vděční.
Pamatuješ si? Nyní všechno teplo této vděčnosti „nalije“mezi prsty do korálku zahřátého ve vašich rukou a navlékněte jej na vlasec.
Nyní je řada na dalším korálku - naplníme ho vřelostí situace, za kterou jsme vám byli vděční. Vzpomeňte si, co jste v tu chvíli pocítili, jaké pocity se vařily ve vaší duši - a nalijte je do korálku.
Alternativní korálky, nezapomeňte naplnit každý z nich příslušnými emocemi a vjemy. A ať se korálky liší stejně, jako se vaše emoce lišily v různých situacích. Nakonec nezáleží na tom, kdo vám je vděčný - malé koťátko, které jsi nakrmil, nebo starší žena, které jsi pomohl přejít silnici. Jediné, na čem v obou situacích záleží, je vřelá vzpomínka, která se zachovala ve vaší duši.
Každý korálek Náhrdelníku teplých vzpomínek je symbolem těchto teplých okamžiků života, při nichž budete mít pocit, že život není tak tvrdý, jak se zdálo. Abyste se zbavili apatie, musíte si uvědomit, že v našem životě je stále více světlých pruhů než tmavých. To je přesně to, k čemu náš náhrdelník pomáhá - zavěste jej na prominentní místo a nezapomeňte přidat nové korálky k označení dobré nálady.
